第2天 推算排卵期

健康、优质受精卵的形成，是孕育健康宝宝的关键。掌握排卵期的计算方法，有助于准父母控制受孕时间，为孕育出健康的宝宝打下良好的基础。

月经周期测定法

一般月经周期较规律的女性，可根据月经周期测定法推算排卵期，计算方法如下：从月经来潮的第一天起，向后数14天左右，当日为排卵日，然后，再加上排卵日的前2天和后3天，这6天就是当月的排卵期。

基础体温测定法

如果准妈妈的月经周期不规律，可采用基础体温测定法来推算排卵期。

基础体温，也被称为静息体温，是指人体尚未被运动、情绪、饮食以及环境等因素影响时的体温，一般在早晨起床前测定。

正常育龄女性的体温会随月经周期的变化而产生轻微变化。通常，女性月经期间以及月经后的7天，体温相对较低，在36.5℃以下，称为低温期，然后再从低温期过渡到高温期，高温期的温度为36.5～36.8℃。然后再降到低温期，直到下次月经到来。而排卵日是指从低温期到高温期的分界点，这一天的体温明显偏低，为了减少误差，可加上排卵日的前2天和后3天，构成排卵期。

为了准确测定基础体温，需要注意以下事项：

1．准备一支女性专用体温计，并在前一天晚上睡觉前，将体温计甩到35℃以下。

2．一定要在早晨起床前，还未进行一系列活动时测定，一般将体温计放在舌头下3～5分钟，将测定的数据记录下来，需坚持3个月。

3．在记录体温的过程中，也应把可能影响体温变化的因素记录下来，如生病、性爱、服药及饮酒等。

4.3个月后，将记录的基础体温数据绘制成曲线图，从图中能清楚地找到排卵日。

观察阴道黏液法

女性从排卵期前2天开始，就会出现阴道分泌物增加的现象，并且分泌物会变得稀薄、清澈、透明，还能拉出长的细丝，像鸡蛋清一样，一般会持续3～5天。一旦出现这种现象，就预示着排卵期马上就要到来。准妈妈可通过观察阴道分泌物来推断排卵期。