025 电脑综合征 拨筋推拿，改善血液循环

电脑综合征是指因沉迷电脑而出现的失眠、耳鸣、视力退化、腰酸背痛等系列症状，多是长时间使用电脑所致，是近年比较常见的病症之一。

● 病症概述

电脑综合征是近些年来出现的一种病症，是指电脑爱好者因长期久坐、缺乏运动、经常熬夜而引起的失眠、耳鸣、视力退化、腰酸背痛等系列症状。症状轻者会出现手指、手肘、肩关节发炎现象，严重者还曾出现颈部无法自转、下肢麻痹的病例。患有此病者，大多只要暂时休息就会改善，但严重时必须就医治疗。

● 诊断

1．因长期手握鼠标，出现肩膀、颈椎、手臂的酸痛，年纪轻轻就开始腰骨不适。

2．因长时间盯着屏幕，如沉迷网络游戏会受到强烈声光的轰炸，出现耳鸣、视力退化、散光、流泪、多梦、恶心等症状。

● 病因病理

患者由于长时间使用电脑，很少起身运动，容易使脑部持续处于兴奋状态，等到要睡觉时，脑细胞无法安静，即使睡着也会不停做梦。此外，长时间面对电脑，支撑性的活动持续过久，很容易给颈椎造成过度负担，久之可出现颈椎生理曲线消失、颈椎后小关节、椎后缘骨质增生等病症。

此外，在颈椎中，第1、第2颈椎的活动度较其他颈椎更大，这两节颈椎若发生异常，就会压迫、扭转枕大神经，造成枕大神经的疼痛，而据实验调查，此因素在头痛发病率中居第3位，即使是对正常人不起反应的微弱刺激也会引发明显的头痛。

● 使用电脑的正确姿势

使用电脑时，应采取正确的操作姿势，首先端正坐姿，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10～20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。

电脑综合征的脊疗