010 用餐的时候

用餐的时候最好坐在椅子上，跪坐会造成体内血液循环不畅，也会对膝盖造成很大的负担。

理想的椅子高度

理想的椅子高度应该是：坐在椅子上，膝盖弯曲成90度时，脚掌刚好可以踏在地板上。如果膝盖还没弯到90度，脚就已经踏到地板，说明椅子太低；如果膝盖弯到90度时，脚还没有踏到地板，说明椅子太高。

避免跪坐用餐

人在跪坐或盘坐用餐时，下肢会大幅度弯曲，这种姿势不仅会使体内血液循环不畅，对膝盖造成很大的负担，也会让人感觉不适，用餐反而变成一种负担。

让膝盖感觉舒适的椅子

合理利用椅子，可以有效保护我们的下肢，但是理想的椅子应该符合以下标准：