400道小学生健康营养餐
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炸薯条

主料

土豆400克

配料

盐3克,淀粉20克,黄油15克,番茄酱10克,食用油适量

做法

土豆去皮,洗净,切成粗条,放淡盐水中泡洗后,捞出沥干。

将土豆条裹匀淀粉。

油锅内倒适量油及黄油,烧热,放入土豆条炸酥捞出,加盐调味;食用时,蘸番茄酱即可。

营养解析

本品简单易做,脆香爽口,适合作为零食食用。需要注意的是,本品热量高,容易使人发胖,家长可适当给孩子食用,但不宜常食。