400道小学生健康营养餐
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鸡仔饼

主料

面粉250克,花生仁20克,瓜子仁20克,白芝麻20克,核桃仁20克,蛋黄30克

配料

盐3克,白糖50克,山羊糕粉15克,碱水适量,色拉油适量

做法

花生仁炒香切碎;白芝麻炒香;瓜子仁、核桃仁切碎,加山羊糕粉、盐拌匀。

面粉加白糖、色拉油、碱水揉成面团,搓成条后下面剂擀薄,放馅料后对折捏紧,在剂口刷蛋黄液,入烤箱,用200~220℃的炉温烤25分钟左右即可。

营养解析

本品富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂以及多种维生素和矿物质,既能补充能量,又能补充多种营养素,适合生长发育期的孩子食用。