焦虑回路越强，越容易负面思考

如果用大脑神经回路来比喻高敏感度与高感觉寻求度，可以分别用“焦虑回路”与“干劲回路”来形容。

人类的大脑拥有激发好奇心、下令要自己动起来的“行为激发系统”（冒险系统），以及就后续应该采取什么行动，会注意各种信息以避开危险的“行为抑制系统”（预防系统）。

行为激发系统就像是踩油门，行为抑制系统就像是踩刹车。换句话说，行为激发系统是干劲回路，行为抑制系统是焦虑回路。

行为激发系统的信号来自A10神经群，而行为抑制系统的信号则来自杏仁核。因为杏仁核是警戒装置，会视信息内容发出“这个有危险”“这个有问题，要小心”等信号，但这种警戒信号若是出现得太过频繁，就很容易引发强烈的焦虑与恐惧，不只行为上会束手束脚，还会出现负面思考。

《晴天大脑，雨天大脑》（Rainy Brain，Sunny Brain）一书便将此分别称为“晴天大脑”与“雨天大脑”，亦即凡事都往好的方面思考的乐观脑，以及凡事都往坏的方面思考的悲观脑。

我认为高敏感孩子就是这种焦虑回路特别强的小孩，也因为焦虑回路总是太过头，才让他们容易出现负面思考。当这种情形越发严重时，孩子会出现严重自责，对自己无法顺利完成的事，无法回应大人期待的结果，看得比实际情形还严重，因此会强烈地责备自己，也会非常沮丧。例如被骂时，他们的思考回路会陷入“妈妈一定是很讨厌我这样，才会这么生气，我是个没用的小孩”。或在学校被霸凌时，也会认为“谁叫我是这样的人，才会被欺负”。

但话说回来，若这种抑制系统没有发挥作用也会令人困扰，焦虑回路太弱，也是一大问题。为了确认焦虑回路的信号来源——杏仁核遭受破坏时会有什么样的后果，曾有个用猴子进行的实验发现，原本对蛇十分惧怕的猴子，居然毫无所惧地吃起蛇来，因为猴子已经失去恐惧心和焦虑感。由此可见，不懂得恐惧也会引发问题。最重要的还是平衡，所以焦虑回路较强的孩子，绝对需要一定的干劲回路。