◎外劳宫——五脏保健是内行

我们前面刚刚谈到掌心的劳宫穴，而在我们掌背的中心，与劳宫穴相对，也有一个“劳宫”穴，叫“外劳宫”。

虽然称为“外劳宫”，可它一点儿也不外行。如果连着几天晚上老是睡不着，或者好不容易睡着了，整个晚上却胡乱做梦，第二天醒来就像是刚刚下班回家一样疲劳，遇到这种情况，可以求助于外劳宫穴，它可以帮忙解决这些困扰。

如果女性朋友遇到闭经的情况，男性朋友出现遗精的症状，也可以求助于外劳宫穴。它还可以调节肝脏，保障肝脏功能正常运行，一些与肝脏有关的疾病，比如肝炎、肝硬化等自然会离我们远远的。

随着年龄的增长，很多中老年人不禁感叹，人老不中用了，牙齿松动、耳鸣、健忘、头发脱落等等都在时刻提醒着人们——你已经老了。对于中老年人，按摩外劳宫穴可谓是抗衰老的灵丹妙药。外劳宫穴就在手背，按摩起来非常方便。

外劳宫穴的益处多多，与我们的心、肝、脾、肺、肾都有密切的关系，也可以说，它对我们的五脏有很好的保护作用。保护周到了，无论什么病痛，都会化为乌有！

【穴位主打功效】补肾益气。

【穴位适应症】失眠、多梦、肝炎、耳鸣、健忘、手指麻木、落枕、颈椎综合征、小儿消化不良、腹泻、肠鸣、脱肛、遗尿。

【穴位位置】位于手背侧，当第2、3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。

【轻松找穴】外劳宫在我们手背上，食指和中指的指骨之间。取穴时，可以从食指和中指中间朝手腕方向触摸，大约一指宽的距离处就是外劳宫穴。如果用力一压，有强烈压痛感。

*穴位使用方法

补肾法

肾亏是人体老化的重要因素。外劳宫穴对强化人体肾功能效果奇佳，而且方法简单易行，如果能长期坚持使用外劳宫穴补肾法，能获得强健身体、祛病延年的效果。特别是对于中老年人，补肾是刻不容缓的事情。

如果你还在为补肾搜寻药方、耗费钱财的话，那么现在你可以不用再耗钱耗力了，那些方法不仅效果缓慢，还可能会产生副作用，不如按摩外劳宫穴效果显著。

每晚睡觉之前，将双手背紧贴腰部仰卧，如果两手直接接触皮肤最好， 5～10分钟之后，便有热感逐渐传遍全身。如果有肾亏的情况，15分钟以后，就会感到双手像是进入体内一样。如果是酗酒的人，脑门会渗出汗珠。有的人腰部会出汗，还有的人是双腿出汗。出汗是因为两手背的外劳宫穴紧贴着肾区，双掌的热量直接使肾温暖起来，并且，驱散了肾内的虚寒之气。

每天坚持把手背贴紧两肾区30分钟或更长时间。刚开始时双掌会因为腰部的压力而出现麻胀的感觉，坚持3～5天以后，这种麻胀感就会消失，你也会感觉两腿轻盈舒适了不少。

治疗寒症法

外劳宫穴也是治疗寒症的佳穴，按揉此穴位有升阳举陷、温中散寒的功效，适用于阳虚阴盛、四肢不温、完谷不化、腹泻、肠鸣、脱肛、遗尿等症状。

平时，外劳宫穴也常常用于小儿保健。家长可以先用一只手托住孩子的小手，另一只手按住外劳宫穴，然后轻轻圈揉，这样一来，可以调动孩子的阳气，驱散体内的寒气。

治疗落枕法

外劳宫穴也叫落枕穴，说明它对于落枕很有效果。如果早晨醒来发现自己落枕了，只需对外劳宫穴进行按摩，就能有效地缓解脖子的不适。