情绪的晴雨表——天气定律

周一上班，还沉浸在睡梦中的余娜昏昏沉沉地起床，洗漱一番后赶忙背起包出门，不料半路上竟然下起了雨。慌慌张张出门的余娜根本就没来得及拿伞，于是三步并作两步奔向了地铁口。“真是的，这时候下雨！”到办公室的时候，余娜一脸疲惫，情绪明显很低落。同事问：“怎么大周一的就愁眉不展的啊？”余娜放下包，掏出面巾纸一面擦着身上的水珠，一面说：“别提了，看见这鬼天气就让人心烦。”

其实在生活中有很多人遇到阴雨天气时都会不由自主地情绪低落，而在天气晴朗的时候，心情也会像阳光一样灿烂。心理学家研究发现，一些生活在严寒地区的人，长年在寒冷空气包围下，阴郁、低落的情绪也会如影随形，他们大多易于疲乏、贪睡、脾气暴躁等。心理学家的解释是，这与当地缺乏充足的阳光有一定关系。天气影响心情，不能简单地用多愁善感来解释，这种现象在心理学上被称为“天气定律”。

不光是阳光，温度的高低、冷暖，也是一大因素，它们不仅影响到人们的心情，还会在生理上造成一定的强烈反应，比如：失眠、健忘、神经质、虚弱、无食欲、神经过敏、偏头痛，有的人甚至还会腹泻，这些都是情绪亚健康的表现。

因此在遇到不好的天气的时候，要适当地给自己调节，只有找出情绪低落的根源，才能适当地进行调节。