中国居民膳食指南大全
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从饮食中获取维生素

由于维生素大部分都无法在体内自行合成,即使合成也不能满足人体的需要,所以我们必须从食物中摄取维生素。维生素广泛地分布在各种食物中,我们可以根据自身的情况适量摄取。