不必沮丧

沮丧与忧郁一样都是人类情绪中的隐藏杀手，如果说忧郁是一种气质，那么沮丧则是一种心情，过度的沮丧同样会导致人丧失生活热忱。《老人与海》的作者海明威就是因为沮丧而自杀。

以创作中篇小说《老人与海》荣获1954年诺贝尔文学奖的美国著名作家欧内斯特·海明威的生活经历中，充满了紧张与压力，他的内心承受着剧烈的痛苦和复杂纷呈的变化。他企图利用各种各样的方式摆脱和逃避沮丧的情绪，如不停歇地旅行冒险、寻求各种刺激性生活等。他在身体上企求生存，而在心理上却渴望死亡。小说《老人与海》的主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动诠释了这一矛盾的心态。

打鱼老头儿连续84天在海上一条鱼也未捕到。第85天出海，经历了三天两夜的搏斗，终于捕到一条巨大肥硕的大马林鱼，归途中却不断遭到鲨鱼的袭击。为不使马林鱼被鲨鱼吃掉，老人奋力还击，凭着超人的勇气和力量，一次次把凶残的鲨鱼击退，但最终船上的马林鱼还是只剩下一副骨架。尽管老人成功了，但“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他”，老人这一内心独白，简直是海明威一生的写照。作家诺曼·迈勒鲁入木三分地剖析道：“海明威这种漂泊不定的生活之真正的根源，是他的一生都在跟沮丧、恐惧和自杀的念头作斗争。他的内心世界犹如一场噩梦。他的夜晚是在同死神的搏斗中度过的。”

为挣脱焦虑与沮丧的罗网，海明威寻求女人与烈酒的刺激，他跟许多女人有过关系，结过许多次婚，搬过许多次家；饮酒从红葡萄酒到威士忌，最后到伏特加，都无济于事。他像只被凶恶老雕穷追不舍的猎物，被追得走投无路、无处躲匿。在1961年夏天的一天，海明威终因沮丧的困扰而用子弹结束了其顽强拼搏的一生。

除此之外，过多时间处在沮丧的情绪中，甚至会影响你的心脏。

美国俄亥州立大学的一项研究报告指出，无论男人或女人，心情沮丧与心脏病有关系，但男人因心脏病死亡的几率较高。

另一项研究报告也证明心脏病与沮丧有关，但这项研究首次显示，沮丧的妇女死于心脏病的机会并不比不沮丧的妇女多。

这项报告的作者说，他们发现，沮丧的妇女较不沮丧的妇女罹患心脏病与其他心脏疾病的机会多73%，但因心脏病死亡的机会并未增加。沮丧的男子较不沮丧的男子罹患心脏病的机会多71%，因心脏病死亡的机会多2.34倍。

研究说：“目前尚不清楚为何女性沮丧与冠状动脉心脏病有关，但却不一定会死亡。”

沮丧与心脏病之间显然有许多关联，包括沮丧的人更可能会有高血压的危险，也可能有更多心悸的问题等。

在遭到挫折的时候，人们通常都会看起来无精打采，对自己的形象也不关心，而这就更加加重了晦暗的心情。或许我们可以向下面这位赵小姐学习一下。

赵小姐毕业于国内首屈一指的清华大学，学的是较热门的电子专业。毕业后在强手如林的IBM工作。在这样的环境中特别容易产生无形的压力，因为对手个个都很强大，不容忽视。她平时也是一位不怎么打扮的人，因为觉得做研发的人与人交往较少，似乎没有妆点自己的必要。但是她的这一生活哲学在一次工作失误后有了180度大转弯。某个项目由于她的一个疏忽而出现了错误，上司要求她重做一遍，她显得特别沮丧，一连几天都灰头土脸。直到某日她的一位朋友说：“你何必天天不开心呢？事已至此，还不如换个样子，换种心情去上班！让自己高兴，让别人看着也高兴。”在这位朋友的建议下，她换了个发型，到商场买了一套时尚的女装，甚至化了妆。等一切效果出来时，她吓了一跳，原来自己也不是“灰姑娘”，而是美丽、自信、优雅的女性！换了漂亮的衣服，再加上色彩亮丽的妆容，使她沮丧的心转向了阳光。同事们都惊讶于她的改变，当然收获更大的还是赵小姐本人，因为她重拾了自信与好心情。

台湾罗兰女士说：“人人都有柔软的时候，只看他有没有方法使自己平安度过这阵心绪上的低潮。假如你有力量、够坚强，就会发现总有峰回路转的时候。”

沮丧使我们的内心成为灰色，看不到明媚的阳光，并容易产生自责心理，认为一切完全是由于自己的失误而造成，或埋怨自己没有把握好机会。其实，与其把时间浪费在让自己不高兴上，还不如放弃沮丧，把精力用在可以改变的事情上。让我们的心快乐起来，我们的身体才会跟着快乐。