图解:细节决定健康
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

2 喝多少水为宜

一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量应相应增加。清晨起床时是一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。