幽默对身体的八大保健功用

幽默作为一种人生智慧，体现的是乐观的处世方式以及豁达的生活态度。幽默的口才能让自己和他人享受到情趣的安逸与轻松，令人解颐，让人在精神释然的同时，为自己保持健康的体魄。

幽默是身体健康的安全卫士，总结得出幽默对身体的保健作用主要有以下8点：

（1）促进血液循环。人在发笑时，血液循环能够大大加快。美国一所大学的研究证实，在观看幽默剧时，20人中有19人的胳膊上的动脉血流量会增加。原因是发笑能加强心脏的收缩，加快心率，增加心血输出量。而且，研究证明笑可以平均增加20%的血流量，增加血液循环的速度就会降低血液在血管壁上附着的概率。

（2）止痛。发笑时，β-内啡肽会从人的大脑的神经细胞中释放出来，它承担着传递大脑中让人产生快感和止痛信息激素的功能，与止痛效果很好的吗啡相比，发笑不仅能够产生与吗啡作用相同的物质，并且无任何副作用，有百益而无一害。

（3）降压。大笑时血压能够有效回降。因为当你大笑时，体内产生的β-内啡肽能够成为修复血管助力，并且有助于促使血管壁放松。

（4）增加免疫能力。科学家分别在观看幽默录像的前后进行了血液测试发现，观看录像后，血液中抗体含量和白细胞的数量都比之前大大增多，同时也加快了体内的抗体循环，这些可以减少病菌增殖，提高人体免疫力。另外，心情舒畅还能够使唾液中的抗体大大增加，牢牢地为人体的第一道防线站好岗。

（5）促进肺功能。人在大笑之时，容易张开口和鼻孔、扩张肺部、增加肺活量，从而使呼吸系统更加顺畅，增加氧气的吸入量，呼出更多的二氧化碳。不仅能够提高肺功能，还能够改善呼吸道的状态，是呼吸道的清道夫。

幽默是爱美女士的法宝

（6）促进消化。大笑时肩膀会耸动，胸膛摇摆，横膈膜震荡，膈肌上下运动量亦会因此而增大，使内脏得到按摩，所以对消化系统大有裨益，而且大笑还可以促使更多血液流入肠胃，改善消化功能。

（7）放松肌肉。当人的肌肉处于紧张状态之时，牙齿是紧紧咬着的，而当人发笑时，其下颌就往下移，能够反射性地拉动全身处于松弛的状态。大笑时能够带动脸部、颈部、手臂、胸部等部位的肌肉产生运动，而发笑结束后，这些肌肉也随之松弛下来。

（8）减少偏头痛的发生。长期的神经紧张会导致偏头疼的出现。保持精神轻松、增加大脑的氧气供应能够有效地降低偏头痛发病概率。德国科伦大学的乌伦克鲁教授用科学的实验证实，最好的放松方式就是大笑。因为大笑时人的大脑呈现空白状态，促使人释放紧张情绪、精神放松，同时大笑能够促进血液循环，还能够为大脑大大增加所需的氧气。总之，笑不但能调节和保持一个人的心理健康，还可以起到强身健体的作用。从根本原因上说，笑可以使紧张的心理得到放松，释放被压抑的情绪，减轻焦虑和忧愁，避免给他人带来过强的精神刺激，同时对他人带来的精神刺激也具有一定的抵御能力。

西方有句谚语说，每天一个苹果就可以摆脱医生的照顾，而我们同样可以这样说，每天笑一笑，就可以减少与医生见面的频率。