寒冷天气的影响

在寒冷环境中存在着出现冻疮和低体温症的危险，如果有风吹的话这种危险会增大，因为风的寒气会使气温变得更低。此外，在寒冷环境中还会导致雪盲症、晒伤等症状。

※雪盲症

这是一种暂时性的目盲，它是由于冰雪上反射的强烈的阳光刺激眼睛导致的。症状轻微的雪盲症会使眼睛变得红肿，极端恶劣情况下会对视力产生永久性的损害。要避免雪盲症，就得戴上墨镜或者护目镜。

※晒伤

在高海拔地区的冰雪上被晒伤的危险很大，冰雪能够反射太阳的光线并且晒伤鼻子和下巴上的皮肤。你必须使用高指数（防晒指数至少在40以上）的防晒霜来盖住所有暴露在外面的皮肤。

治疗方法见“炎热天气的影响”一节。

※冻疮

在冰雪环境中，冻疮能够侵袭任何裸露的皮肤，身体的末端部位如脸、鼻子、耳朵、手和脚最易生冻疮。要避免冻疮，得穿宽松的衣服，戴连指手套而不是普通手套，头上要戴羊毛的巴拉克拉法式的帽子。尽量保持衣服干燥，活动手指脚趾保持血液循环。

治疗方法同冻疮。

冻疮的症状是有刺痛和麻木感。如果你在一个团队之中，可以相互检查彼此的四肢，看看同伴的皮肤是否变得苍白僵硬，颜色变白然后变蓝最后变黑。

治疗方法

脱掉手套或者靴子，把有冻疮的部位放在暖和的地方（比如腋窝）或者泡在温水中让它慢慢变暖，最后用绷带包扎起来。支起有冻疮的肢体，必要的话去找医疗救助。

※冻伤

当双脚长期处于既潮湿又寒冷（0～10℃）的环境中的时候会产生冻伤，如果这种状况持续很长时间会成为一种严重的疾病，因为血管收缩会阻断血液循环，从而产生坏疽导致双脚残废甚至需要截肢。

冻伤发生时双脚很不舒服，变得僵直、冰冷、沉重，冻伤的部位会肿胀并且感到刺痛。脚趾和脚踝也很僵硬，行走很困难。要预防冻伤，得来回行走，保持脚部干燥，解开鞋袜以利于血液循环。一到达营地，首先要做的就是换掉潮湿的鞋袜。

※低体温症

长时间处于寒冷的环境之中，尤其是在有风又潮湿的环境中容易导致低体温症，这种状况通常发生于体温低于35℃的时候。

随着体温的不断降低病人开始颤抖，然后变得迷糊困倦并且行为怪异。他们会抱怨感觉疲劳而且视觉错乱、言语含糊甚至会出现抽筋，皮肤会变得苍白黏湿。当体温降到26℃的时候，会出现这种症状的最后阶段——失去知觉，随之是心脏骤停而死亡。团队的所有成员都必须密切注意出现这种症状的人。

要避免低体温症的出现，就要隔离冷气。除了穿暖和的衣服外还要披一层保护性的挡风大衣，吃好喝足并保持身体的活动状态。

治疗方法

用毯子裹住病人，要盖住头部把他放在睡袋、隔热毯或者任何类似的东西里面。打电话给医疗救助部门或者派人去求援，但是不要丢下病人不管。如果可能的话，给他喂温饮料或者容易消化的高能量食物。要一直和他说话，让他保持精神振作。假如他停止呼吸的话，立即进行人工呼吸。

※高原反应

高原反应或者高海拔反应可能带来严重的头痛，也可能是威胁生命的肺水肿或者脑水肿（肺或者脑中有积液）。这是由过快地登上海拔3000米以上的山峰引起的。

得低体温症的人会变得神志不清。带他们到一个有遮蔽的地方，给他们多裹上一层东西，并和他们待在一起。

在高海拔地区气压很低，空气也比平原上稀薄，所以进入血液循环的氧气更少。海拔大约在5500米以下时，身体能够适应这些不利因素，但是需要时间。高原反应最初可以观察到的症状通常是呼吸急促并且想要放慢行进的速度，更严重的情况可能是严重的头痛、胸部不适、没有食欲、恶心呕吐、失去平衡感以及干咳。在人们登山的时候，高海拔给人们的影响并不是每次都相同，一次探险中没有出现高原反应并不意味着以后不会出现。

要避免高原反应，你应该缓慢地攀上高峰（每天不超过3000米）。如果可行的话，在中间高度的（2500米左右）地方停留几天以适应那个海拔高度，然后再去攀登更高的山峰。脱水会加重高原反应，因此在登山的时候大量饮水是非常重要的。

治疗方法

如果有人出现高原反应的症状，应该把他尽快带到海拔较低的地方，尤其是在高原反应突然出现的时候。这些症状可能要过几天才会消失，但是在转移到海拔较低的地方之后如果状况继续恶化的话，病人就需要立即得到医疗救助，因为这表明病人有肺水肿或者脑水肿。