如何做好心理准备

野外生存中，你唯一的任务就是活着。你在野外求生中遇见的各种事情所产生的感情将成为双刃剑，它可能帮助你渡过难关，也有可能使你崩溃。在生存的过程中，你会产生一系列诸如恐惧、焦虑、自责、焦躁等情绪，如果可以积极对待这些情绪，你会发现在训练中，你能在恐惧的情况下保持冷静并且反击，能够保证自己生存所需的食物的充足及安全，能够信赖自己的战友，还可以在生命陷入危险或是情况极其糟糕时活下来。可是相反地，如果你被这些负面情绪困住、一蹶不振的话，你的精神将会崩溃，身体也会垮掉。尽管野外生存并不是一件很罕见的事，但是我们也不能忘记，因为某些突发事件而让我们的生命垂危的情况却不常见。我们不可以因为这种突发事件而惊慌失措，我们应当做好准备，努力克服那些负面的不良的情绪，并且利用这些情绪让自己体面地、有尊严地生存下去。

我们在做准备的时候应该清楚，自己在野外生存的时候，应当有积极的应对态度，而不是消极的。有无数人通过野外生存而培养出了英勇无畏的品质和自我牺牲的精神。只要你准备好，你也可以以此来发掘或培养出这些优秀的品质。下面是几点关于如何做好野外生存的心理准备的建议。通过阅读这本书并且参加野外生存训练，你可以培养出你自己的生存心态。

认清自我

经过一段时期的训练，你将在旁人的帮助下对自己有更深刻的认识，发现自己的长处，学会利用自己的优势，同时掌握和运用野外生存的必要的技能。

预想恐惧

与其逞强假装自己不害怕，不如想想自己在孤立无援、独自求生的情况下最害怕的状况是什么。然后，根据你所担忧的情况进行应对训练。这不是为了让你在野外生存中毫无恐惧的心理，而是要帮助你树立同恐惧抗争的信心。

正视现实

要客观评价你所面对的现实，不要过分乐观也不要过分悲观，正确的评估会让事情变得顺利。在评判状况时要积极乐观，相信有希望，但也要客观，否则会因为现实与期待的差距太大而失望，产生失落的情绪。要做最万全的打算，考虑得周全一些，这样即使出现意外也可以应付。

态度乐观

硬币有正面也有反面，遇事也是如此，不能只看到消极一面而忽视积极一面。时刻保持乐观的心态可使自己的身心处于较好的状态，既是一种培养心境的方法，也可以激发自己的潜力。

提防危险

时刻保持警惕，要将自己及队友的性命时时放在心上，懈怠松懈或者是没能做好充分的心理准备，会让自己陷入负面情绪的泥沼中，造成精神涣散、缺乏信心、判断失准甚至不能坚持下去，给自己和他人带来生命威胁。

加强训练

在部队及日常生活中的训练中，学习野外生存所需的技能，熟能生巧，平时多做训练，积累经验，在正式的野外生存训练中就不会胆怯，就可以活用技能。而且有一点很重要，就是训练一定要尽量贴近野外生存的条件，模拟地越真实就越有利。

处理压力

如果没有经过良好的训练或者是心理准备得不够充分，在野外生存的时候就难免产生压力，并且可能不知所措，所以要学会处理压力。正确处理压力可以让你冷静地思考如何应对眼前的状况，集中注意力在求生方法上。处理压力有几个小窍门，譬如偶尔放松、规划时间、坚信自己的实力或者是自我调整对状况的评估。总而言之，要想在野外生存，就要坚持，绝不轻言放弃。