第九节　记忆策略的主要原则

每个人都要选择最适合自己的记忆策略，由于各种因素的影响，这个选择的范围是狭窄的。但是，输入到人脑当中的信息是不计其数的，种类也是多种多样的，这意味着人们必须要用有限的方法对多种多样的信息进行选择和筛选，达到对信息进行最佳的处理。因此，人们在处理和记忆信息的时候就要坚持几点主要的原则。

*第一，要把输入到人脑中的信息有效地组织起来。

各种信息在输入到人脑当中的时候，是没有顺序和规律的，而是各种不同的信息掺杂在一起，同时输入到人脑当中，这就给人们的记忆带来了麻烦。因此，想要把这些信息全都清楚地记住，就必须要把信息重新和有效地组织起来，最重要的就是建立一定的联系，这样才能方便人们记忆。

首先，要做好事先的计划。无论做什么事情都需要有一个清晰的计划，比如打一场战争，在开始之前一定要先计划好怎么打、用多少部队打、在哪里打、要取得什么样的战果等，记忆也是一样的，一定要事先知道输入到人脑当中的信息，哪些是需要记忆的，哪些是无意义、不需要记忆的。这就是说人们一定要有目的地去记忆，这样才能够让记忆变得更有效率，也更准确。另外，事先做计划还有一个重要的目的就是对信息进行分类，这本身就是记忆过程中需要遵循的一条原则。任何东西在分类之后都能更方便地提取，就比如商店会把相同种类的商品放在一起，方便顾客进行挑选；教科书上面也是把同一学科的知识放在一本书当中方便学生学习，而不是把各个学科的知识放在同一本书当中。信息分类之后也同样能够方便人们记忆。把信息分类，简单点说就是把同一种类的信息放在一起进行记忆，就是在信息之间建立等级联系，或者将它们集中到同一类别的知识条目当中，计划好各种信息应该选择什么样的记忆方式，这样就能够准确有效地记忆各种信息。

其次，要对信息进行重新组合。很多信息在输入到人脑中的时候是没有任何顺序的，可能没头没尾，也可能杂乱无章，这就给人们的记忆带来了很大的困难。因此，想要记住这些信息，就必须把这些信息全部拆分开，改变原来的排列顺序，重新进行排列组合，达到总体的连贯性，这样就能够方便人们记忆。比如在买东西的时候，要根据商店放置商品的位置来做计划，这样就能够避免在具体买的时候来回走重复的道路。在记忆的时候适当缩减信息的数量，也是一种对信息重新组合的方法。很多时候信息组合的结构都是复杂的，有时候甚至是重复的，这种情况下，就可以通过减少某种信息的数量，组成更简单的信息结构来记忆。比如说记忆一组很长的数字，就可以把这些数字分隔开来，几个数字一组分别记忆，这样远比所有数字一起记忆简单得多，就像我们记手机号码，通常都会分三组进行记忆，就是这个道理。

把新输入的信息和已知信息建立联系

*第二，要学会联想。

把将要记住的东西和已知的东西之间建立联系的过程就是联想。联想的重点其实就是发挥想象力，这是一种主动的行为，需要我们在进行记忆活动的时候主动去激发。这种联想的方式是有一定好处的，很多的时候输入到人脑中的信息并不一定会和我们已知的记忆有关系，这种情况下就使得人们必须死记硬背去记忆。但是如果我们能通过联想的方式，把事物和已知的记忆建立起一定的逻辑关系，那就会方便人们记忆。比如说人们看到了一个非常凶猛的野兽，可能会不自觉将其和老虎联系起来，这样就能够加强人们对于这种猛兽的记忆，可能下次再见到老虎的时候，就自然而然地想起这种猛兽，这就是一种联想的方式。

*第三，要会构建心理图像。

心理图像法是最有效的记忆方法之一，心理图像就是对具体视觉感知进行想象后的综合图像，它能使人们记住较为复杂的信息，也适用于变化多端的情况。在日常生活中，它有助于人们想起丢失的物品的过程，或者是出门需要到达的目的地的最短路线。举个例子来说，我们在丢了东西之后，肯定不会漫无目的地去寻找，而是先要在脑海里回想起我们之前在哪里见到了这件东西，之后又干什么了，什么时候发现东西不见了，这样先在大脑中确定出一个大致的范围之后才去寻找，这就是心理图像法。

*第四，要多加练习。

合理的记忆策略确实能改善人们的记忆，但是如果不能对各种记忆策略熟练地使用，也不能在合理的时机采用合适的记忆策略，那么再高明的记忆策略也没有任何用处。因此，一定要多加练习，把在任何情况下都能采取合适的记忆策略，锻炼成我们的习惯性行为，只有这样，记忆策略才是有效的。