第六节　提高记忆的途径

——记忆术

人之所以异于万物，就在于人有思考的能力。人在思考的时候，常会将过去的经验、知识，以及储存在脑海里的各种印象提取出来，这种活动就是记忆。

记忆对于一个人来说，具有重要的作用。记忆力的好坏，往往是事业、学业能否成功的关键，它是人们进行一切心理活动的基础，基本上人们做什么事情都离不开记忆的帮助。现在却有很多人认为，一个人的记忆是天生的，生下来的时候记忆是什么样，长大后的记忆就是什么样，没有办法改变，因此才产生了人与人之间的差别，也是造成了一些人没有另外的一些人有能力的原因。但是从很多的科学研究成果以及一些不争的事实上来看，这种看法实际上是一种错误的观点，人的记忆力其实并不是天生的。

关于这一点，前人早就提出来过。最权威的记忆研究专家凯文·都迪就曾经说过：“人类的记忆力是可以无限被提高的，这一点毋庸置疑；但是究竟要怎么样去提高，如何实现，现在仍然是个谜。”从这里就可以看出来，其实人类一直都没有停止关于提高记忆力的方法的探索。古希腊的思想家亚里士多德也曾说过：“记忆为智慧之母。”

训练提高记忆力的方法主要有两种，一种是自然方法；一种是人工方法。所谓的自然方法，实际上就是一种在遵循心理学的原理下，去提高记忆力的方法；而人工方法就是一种和心理学的法则相违背的方法。大家都知道，人无论是做什么事情，都要遵循一定的规律和法则，提高记忆力也是一样，也要遵循一定的法则。因而从这两种方法上来看，明显是自然方法大大好于人工方法，因为它是遵循了心理学的规律的，事实上记忆本身就服从于一种心理学上的原理。

对于这一点，也有很多人都证实了。美国学者、作家和哲学家诺亚·波特就说过：“自然记忆相对于人工记忆来说更依赖于和感官及思维之间的关系。人们对于许多事物的印象会随着时间和空间的转换而消退，眼睛和耳朵能够通过食物这个较为明显的关联无意间记住它们。有意识记忆的基础是无意识记忆。人工记忆是对自然记忆的补充，在这个过程中，所有被记忆的对象都会自动排列，组成一个全新的关系体系，帮助我们进行记忆，不让我们产生任何其他的兴趣。这显然会减少他们本应有的兴趣和关注。”格兰维尔也曾经说过：“大多数提高记忆力的方法都是有缺陷的：当利用它们来对某些特定的事物留下印象的时候，它们并没有变成记忆。”这里说的意思其实是用人工方法提高的记忆，根本就不能够算作真正的记忆。福勒也说过：“记忆的艺术也许会破坏自然的记忆，这就像眼镜会破坏事物的美感一样。”这里说的记忆的艺术其实指的也是人工提高记忆力的方法。虽然说这些人的说法并不相同，所持的观点也并不是完全一致的，但是有一点却是一样的，那就是他们都支持用自然方法提高记忆力，而排斥人工的方法。所以，综合来看，想要提高记忆力，就必须遵循心理学的规律，通过自然方法来进行。

提高记忆力的自然方法是以法国哲学家和文学家赫尔维修斯提出的一种观点作为基础的，他认为记忆力的增强首先要依赖于人们平时对它的使用，其次要依赖于人们对被记忆对象的关注程度，还有就是人们的各种想法在大脑中的排列次序。

第一点是多用、多练、多重复。其实不论是做什么事情，多用、多练、多重复都是有好处的，正所谓熟能生巧。就像是我们平常坐在电脑面前打字一样，经常打字的人一定会比偶尔才打字的人速度要快得多，这其实就是一个熟能生巧的过程，熟练了，速度自然就快了。最近看到一部电视剧，里面有一个镜头说的是特种兵练习持狙击枪的姿势，那个教官的一句话让人记忆深刻，他说这个姿势想要达到完美的程度必须要经过成千上万次的练习，因为这样就会在人体的肌肉上形成一种肌肉记忆，之后在下次再拿起狙击枪的时候后就会不自觉地用到这样的一个姿势，这其实就是多用、多练、多重复的结果。记忆力和这些东西都是一样的，前面我们就说过，它长久荒废就会萎缩，合理利用和练习就能够强化。

想要让自己的记忆力得到提高，就必须要按照科学的方法不断进行练习，提高记忆力是没有捷径的。哈勒克曾经说过：“记忆力需要合理的方法和持久的练习才能得到提升，对大脑的培养是没有捷径可以走的。遵照心理学的原则进行，那所走的已经是最短的道路了。记忆力的进步是需要循序渐进的。”所以，一定要在平常多练习和使用自己的记忆力，这样才能够让记忆力得到提高。

第二点是对注意力和兴趣的培养。哈勒克说：“朦胧的感知大多是来自于模糊的记忆，如果是感知确切的，那么就一定是清晰的记忆。”在心理学上，着重强调对注意力和专注能力的培养，因为这是培养良好记忆力的先决条件，只有在注意力上面没有缺陷，那么在记忆力上才没有缺陷。举个例子来说，在你面前放两样东西，一件是你喜欢的，一件是你不喜欢的，对于你喜欢的东西你肯定很感兴趣，也肯定着重观察这个东西，那么到最后你肯定是记住了喜欢的东西，而记不住不喜欢的东西。有人把这个原因归结为自己的记忆已经装不下东西了。那么如果在你的面前在放一个你很喜欢的东西呢？我想最后的结果是你还能够记住，这就说明记忆中装不下东西了这个观点是不成立的，归根到底还是自己感不感兴趣。因此，想要提高自己的记忆力，就一定要培养出良好的注意力。

第三点就是注重关联关系。哈勒克认为：“当事物之间存在着某些关联关系的时候，它们就会更容易被记住。”其实这一点在现实生活中我们就经常能够用到，比如说很多人在最初学习英语的时候，因为怕记不住英文单词的读音，所以经常会用和英文单词读音相同的汉字来标注一下，方便自己的记忆，其实这就是通过汉字的读音和英文单词读音之间的联系，来加强自己的记忆。这就证明了通过事物之间的联系来进行记忆，是可以加强一个人的记忆力的。

实际上，对于上面提到的这些提高人类记忆力的方法，我们可以用一个词语来概括，那就是记忆术。当然，一切的理论只有付诸实践才是有意义的，所以想要提高自己的记忆力就一定要把记忆术全部都应用到实践当中，这样就一定能够提高自己的记忆力。

记忆力并非天生的