第4章 “我不要”力量的局限性：明知生气有害，为何还是每每失控

第一节 我们为何总是情绪化

接受并体察你的情绪

每个人的情绪都处于不断变动的状态中，有兴奋期就不可避免地有低潮期，掌管和控制情绪之前应该先去接受和体察它。情绪变化是有规律的，只有接...