第一部分：拯救你的大脑

一、脑力

脑力从何而来

你的大脑给你认知。认知是认识和思考的能力。它有两个主要功能：记忆和处理。记忆是储存和回忆过往信息和经验的能力；处理是吸收和处置信息并将其转化为知识的能力。执行功能是帮助你制定计划、实现目标、关注和管理任务的过程的一部分。

人类的大脑在出生后迅速发育，两岁时达到成人大小的80%左右。虽然大脑的生理发育可能会趋于平稳，但它的执行功能在整个童年和成年时期持续成熟和改善。从出生到30岁，你处理和记忆信息的能力都在不断提升。

30岁以后的日子里，大多数人的智力都会逐渐下降。记忆力和注意力也会下降，但下降的速度比脑力下降的速度要慢得多。许多人可以保持他们的记忆和注意力到八九十岁，即使他们需要更长的时间来获取信息。

大脑的基本结构

我们的大脑有1000亿个神经元。这些神经元相互连接，为我们提供感官体验、运动、思想、知觉和记忆。当一个神经元向另一个神经元发出信号时，它会在一个叫突触的接触点释放一种名为神经递质的化学信使。多巴胺是快乐时释放的给人感觉良好的神经递质，而5-羟色胺则是影响着从食欲到情绪等方方面面的神经递质。

我们可以把大脑及其功能分为三个部分:

•后脑控制身体的“自主”方面的基本功能，如心跳和呼吸。

•中脑调节身体的感官，控制我们生存和情感方面的基本本能。中脑的杏仁核也扮演着“战或逃”中心的角色，在高度恐惧的情况下，产生即时的不受限制的反应。

•前脑掌管执行功能，抑制冲动并解决问题。前脑颞叶储存记忆并处理语言。

记忆来自何方、去往何处

记忆是感觉刺激产生的神经元连接，不同的记忆储存在大脑的不同部位：

•明确的或陈述性的记忆储存在前脑的海马体中。

•隐性或非陈述性记忆，如习惯和运动技能，储存在中脑基底神经节和壳核中。

•情绪记忆储存在杏仁核和中脑颞叶中。

在线视频

1、信息处理模型：感官、活动和长期记忆。

2、神经元和它们的功能——动画指南。

3、生物学——前脑、中脑和后脑结构功能，5分钟演示。

4、记忆储存在哪里？

5、记忆是如何形成的以及我们如何失去它们？