本书不适合那些想要通过捷径或毫不费力就能减重或维持体重的人们。这本书也不是为那些思想很不成熟的人而写的。
若处于孕期和哺乳期，亦不适合阅读本书。这些时期的饮食需要遵循医生和医护人员的建议和指导。
凭借本书中切切实实的方法，在别人都失败的地方取得成功。这本书既通俗易懂，又充满大量有价值的信息。阅读这本书将会彻底转变你看待食物和饮食的方式。
