学会自我疗愈，走出心理牢笼

我们都知道，人的心灵也和身体一样，具有一定的承受负荷的能力，一旦超过了承受能力，就会造成心灵的创伤。此时，人的心理状态和精神面貌都会产生消极的影响，在我们的生活中，这样的情况随处可见。

美国心理学家协会经过研究和分析后得出一点，人们可以通过自我心理自我治疗的方法来清除心理阴影。

我们来看看陈娟女士的故事：

陈娟今年36岁了，还带着一个5岁的儿子天天。1年前，儿子4岁的时候，她和老公离了婚。离婚之后，陈娟的心情特别差，如果不是为了儿子，她甚至一度想到自杀。当初，陈娟之所以和老公离婚，是因为老公在外面有了第三者。因此，陈娟对这件事情久久不能释怀，即便是离婚之后，只要想起这件事情，她就想歇斯底里地发泄一番。的确，对于任何一个女人而言，都很难容忍自己的老公出轨，为此，陈娟变得越来越抑郁、暴躁。离婚一年多之后，曾经有很多人给陈娟介绍过对象，但是，陈娟觉得自己离婚了，还带着个孩子，所以根本不可能找到真心爱自己的人。就像当初，她和老公也是自由恋爱的，感情非常好，但是现在却以这种结局收场，所以，陈娟对婚姻失去了信心，也对自己失去了信心。她一个人带着孩子艰难地生活，每到夜深人静的时候，想起往事，陈娟总是心如刀绞。

转眼之间，又过了两年。一个偶然的机会，陈娟认识了吴凯，吴凯比陈娟小两岁，一直单身，吴凯很喜欢天天，每到周末的时候，就会主动要求带天天出去玩。和妈妈在一起生活久了，天天刚开始的时候很胆小，但是自从和吴凯出去玩之后，变得越来越开朗、自信了。其实，陈娟知道吴凯的心思，不过，陈娟还是很害怕，她不相信吴凯是真心接受天天的，更不相信吴凯是真心喜欢自己的。即使是真心的，她也不相信吴凯这是考虑成熟后的决定，而认为吴凯所做的一切只是一时冲动。虽然陈娟表面上很平静，但是内心却很痛苦，她一直在挣扎，不知道自己到底是应该接受吴凯，还是不接受。后来，陈娟开始阅读一些心理学书籍，开始寻找心理自愈的方法。

一次，忙碌之余，她按照书上介绍的方法开始进行自我暗示：“你想象一下，在某个周末的下午，阳光很温暖，吴凯带着你和天天，开车来到野外，你的身后是一片草地，你们在草地上玩耍、嬉戏，吴凯为你和天天拍照……”想到这里，陈娟的嘴角流露出一丝微笑。

陈娟明白，自己内心是喜欢吴凯的。

后来，陈娟将自己的经历告诉了闺蜜刘阳，刘阳对她说：“我想，你应该承认，你对吴凯是有好感的不是吗？”陈娟不好意思地点了点头。

刘阳继续说：“其实，你的心结在于你不相信有人会真的爱上一个离婚的而且还带着孩子的女人。”陈娟又沉默地点了点头。

“你应该对自己有信心，即使你离婚了，还带着孩子，而且还遭遇过一个男人的背叛，但是这并不意味着你不能开始一段新的感情，也并不意味着世界上没有地久天长的爱情。实际上，不是别人接受不了你，而是你自己没有接受自己，你太介意离婚的经历了，所以你才会觉得每个人都介意。而真相是，爱情是这个世界上最神奇的东西，很多时候，真爱能够摒弃一切世俗的观念。你要相信，如果一个人爱你，他爱的就是现在的你，虽然离过婚，还做了母亲，但是你有小姑娘所没有的成熟，而且历经沧桑之后，你必然更懂感情。只要你自己从心底里接受了自己，你就不会再感到犹豫和纠结了。”听了刘阳的疏导，陈娟解开了心结，决定重新面对生活和爱情，也决定和吴凯正式地相处一段时间。让她想不到的是，她刚从心底里放下了自己之前的经历，就感到非常轻松。甚至和吴凯在一起，她找到了初恋的感觉。

正如故事中的陈娟的闺蜜刘阳所说的那样，很多时候，自己是自己最大的障碍。故事中的陈娟，之所以那么痛苦和纠结，就是因为没有接受自己过往的经历，并且因此而耿耿于怀，在进行了自我调节后，她解开了心结。

其实，很多时候，一个人不能以正确的心态去面对生活，不能心平气和，是因为他们存在某种心理阴影。荣格曾经提出过，你到底是想做一个完整的人，还是想做一个好人？无疑，在这个世界上根本就没有十全十美的人，因此，每个人身上都有连自己都不愿意触碰的阴暗面，是的，就是这样，不仅亲人朋友不愿意接受，连我们自己也不想面对。那么，我们该如何挖掘并且赶走这些心理阴影呢？

心理学家的建议是，我们每个人都可以当自己的心理医生，运用自我疗愈法，能使人处于完全放松的状态，能让人卸下伪装、袒露自己的心声，也能让人正视自己的心理阴影，从而逐渐摆脱和克服它。