第02章　控制坏脾气，从减少生气的次数开始

你不控制脾气，就会被脾气控制

假如你不能控制自己的坏脾气，那么，你注定要被坏脾气控制，成为坏脾气的奴隶。前文已经讲述了被坏脾气控制的坏处和恶果，那么，我们究竟怎样才能控制住自己的坏脾气呢？其实，还是有很多方法可以参考的。例如，在事情发生之前就考虑到最坏的结果，这样能够心中有数，也能够在事发之前做好心理准备。这样一来，当事情真的发生的时候，就不至于手足无措了。其次，还可以在事发的时候提醒自己深呼吸。很多人之所以被坏脾气所控制，首先是因为他们是个急脾气。其实，事情发生的时候，除非紧急情况，我们无需在第一时间内就做出反应。对于大部分不那么着急的事情，我们完全可以先深呼吸一会儿，提醒自己冷静下来，然后再做出反应。最后，就像过红绿灯宁停三分不抢一秒一样，我们也可以让自己停下来，歇一歇，然后再想办法解决事情。这样，我们提出的方案就不至于太过偏激，考虑得也能够更加周全一些。

当然，控制自己坏脾气的方法还有很多，每个人都应该根据自己的现实情况去采取最合适的办法。坏脾气带给我们生活的危害很大，不仅会伤害我们自己，更会伤害我们身边的人。所以，每个人都应该慎重对待自己的坏脾气，在坏脾气发作之前就努力争取控制住它。

雅娟是个不折不扣的坏脾气。很多时候，即使是一点点的小事情，也会使她怒火冲天。发起怒来的她完全不顾及别人的感受，就像一只喷火的枪一样充满杀伤力。了解雅娟这个特点之后，很多朋友无形中都疏远了雅娟，毕竟谁也不愿意当别人的出气筒。

渐渐地，雅娟发现自己身边的朋友越来越少。为此，她问自己最好的朋友小娜：“小娜，为什么大家都不喜欢和我相处呢？”小娜想了想，说：“我告诉你，你可不许发脾气！”得到雅娟不发脾气的承诺后，小娜才继续说道：“你呀，就是脾气太坏了。你想啊，大家都是家里的娇娇女，谁愿意出来受你的气呢？而且，你一发起脾气来不管不顾的，让人脸上也挂不住啊！”听了小娜的话，雅娟正准备生气，突然想起自己承诺了小娜不生气，因此，她勉强地笑了笑说：“哎呀，我又不是故意的，我就这个脾气！”小娜看到雅娟控制住了怒气，接着说：“你呀，你的父母能容忍你的坏脾气，但是朋友可没有这个义务啊。他们觉得你这个人不好相处，自然就疏远你了！”雅娟其实也知道自己的毛病，因此她很诚恳地说：“那我该怎么办呢？我真的不是故意的。”

在小娜的建议下，雅娟去了心理诊所。医生了解了雅娟的情况后，说：“你这种情况很常见，你无法控制自己的坏脾气，伤人伤己。其实，要想控制自己的坏脾气有个很简单的办法，那就是‘宁停三分，不抢一秒’。和开车一个道理，宁愿多等三分钟，也不要抢在那一秒之内急于对人对事做出反应。在这三分钟之内，你可以深呼吸，可以看看窗外的风景，就是不要开口说话，也不要怒形于色。”雅娟抱着半信半疑的态度按照医生说的去做了，果然，没多久，她的坏脾气就有了改善。她发怒的次数明显减少了，而且学会了站在别人的立场上考虑问题。再加上小娜经常在身边提醒她，所以，她很好地控制住了自己的坏脾气。很快，雅娟身边又有了很多好朋友，快乐又重新回到了她的身边。

坏脾气虽然很难控制，但是只要方法得当，还是会有改善的。前提是我们要认识到自己的坏脾气以及坏脾气给我们和身边的朋友带来的伤害，这样我们才能心甘情愿地控制自己的坏脾气，最后自然是事半功倍的。

坏脾气不可怕，只要用心，就一定能控制它！