第三节 婴幼儿生活作息安排与习惯培训

学习单元1 婴幼儿良好睡眠习惯的培养

学习目标

◆掌握养成婴幼儿良好睡眠习惯的方法。

◆掌握养成婴幼儿良好睡眠习惯的注意事项。

知识要求

一、婴幼儿良好睡眠习惯养成的方法

1．为婴幼儿营造适宜的睡眠条件

(1)卧室的环境应安静。睡觉时，拉上窗帘，室内的灯光暗一点。室温控制在20~23℃。窗帘的颜色不宜过深。

(2)床的软硬度应适中，最好选用木板床，以保证婴幼儿脊柱的正常发育。

(3)睡前将婴幼儿的脸、脚、臀部洗净。1岁前的婴幼儿可用凉开水漱口，并解好小便。换上宽松、柔软的睡衣。

(4)注意婴幼儿的睡姿、脸色。注意被子是否捂住口鼻。对容易惊哭、尿床、体弱的婴幼儿应加强观察，适时给予照料，如给体弱、多汗的婴幼儿背部垫上毛巾，等出汗后，及时更换。

2．为婴幼儿营造良好的身心条件

幼儿照护员态度和蔼，不要批评或恐吓婴幼儿，使其保持轻松愉快、平静的情绪。

3．婴幼儿睡眠充足的标准

自动醒来，精神状态良好；精力充沛，活泼好动，食欲正常；体重、身高能够按正常的生长速率增长。

二、培养良好婴幼儿睡眠的注意事项

1．有规律地安排婴幼儿的睡眠程序，每次睡前应洗脸、洗手，晚上入睡前还应洗脚、洗屁股，出牙的婴幼儿还要用凉开水漱口或刷牙，养成爱护牙齿的良好习惯。

2．养成早睡早起的习惯，按时入睡，醒即起床，可通过把尿、放音乐等将婴幼儿叫醒。经过一段时间后，婴幼儿会养成定时睡觉、自然醒来的好习惯。

3．要控制好白天和夜间的睡眠时间，合理安排日间小睡，不宜过长。

4．晚间不随意打扰婴幼儿安睡，不唤醒抱起。

5．养成良好的睡姿，以右侧卧位为宜，既可减少对心脏的压迫，当奶水溢出时也可不致呛奶。不用被子蒙头睡，不咬手指、被角，不需大人拍、摇、抱着入睡。