导读

第一主角　舍我其谁

《郑子太极拳理拳法》这本书是写给您看的，是的就是您，除了您，没有别人。请您在阅读本书的过程中，尽情地融入其中，让自己成为书中主角——志文。

不管您是初学拳架或习练太极多年，都请先做这个准备。当您成为志文，当翻开此书时，您将走进郑子太极拳完整训练体系的大门，开始太极筑基功法、三十七式拳架，以及各种太极理念的学习。随着书中另一主角——师父的课程安排与每日功课的练习，也就是说当您看完这本书后，就能掌握拳架初级班所教授的一切，以及诸多正确的太极理念与系统知识。

您可以用轻松、好奇的心态来阅读本书。先把它当成故事书，从第一章开始依次阅读，不过先跳过第三至六章（主要内容是郑子太极拳三十七式拳法详解）。这部分内容占本书篇幅最多、也最重要与严肃，且不能贪多求快，需要您边读边学边练，因此无法单纯以享受小说的心态来翻阅。您可以先跳过它，跟志文一起先走过一遍拳架班的所有学习现场，聆听师父对太极的各种深入浅出的解说。如此您就能在享受了阅读小说的畅快感之后，了解并掌握一定程度的太极理念与相关知识。

读第二遍时，就不要再以看小说的心态来阅读。此时，您需要融入书中，把自己想象成主角志文，进入养生学会接受师父的面对面指导。师父教哪个功法，您就必须同步把它学会。当您能完整无误地记住功法，掌握所有要领跟原理原则后，就请合上书本，开始日日操练这个功法。从这一天开始，您就是志文，志文就是您。您在看书时，就是本人亲临养生学会上课。师父怎么教，您就怎么学。师父给出什么功课，您就每天确实执行这些操练，直到完全熟练。在距离下周上课的七天时间里，务求让自己身体产生感应与效果。

请务必听我一句，“少则得，多则惑”，这也是老子数千年前就说过的至理名言。请不要贪多求快，掌握好一个功法后，再学习第二个功法。日积一张纸，久之必能聚沙成塔。一步一脚印，稳扎稳打，才是培育武学深厚功底的捷径。不论多优秀的师父，也无法教会一个急于求成且不肯踏实练功的学生。请原谅我如此直接的告白，因为这个毛病我以前犯过，而且为此浪费多年宝贵光阴。希望大家能以我为鉴，提醒自己不要重复这个耗费光阴的过程。

为了写这本书，我苦思冥想许久，不断推敲合适写作思路与方式，几经作废重来，最后才规拟出这种以小说体裁、故事情节驱动的写作方式。我力图营造一个可供想象的练拳环境，让您能边阅读边产生情境，以便能够更好融入、更有参与感。我个人非常希望您把这本书当作是一位一天24小时陪伴您、教导您的老师，时时翻阅，常温常新。但是，您在学习进度上切莫贪快，否则越到后面就越无法体会书中师父所传授的重要内容，而这样一本融合诸多卓越师父功法于一体的书，对您而言也就等同废纸一册。

当您在学到郑子太极拳法详解时，更是必须按照养生学会授课的进度来学习。如果一周只教一个式子，那么您就请一周只学一个式子，并且日日按照师父布置的功课来进行锻炼。不要因为某些式子动作简单而一周学好几个式子，更不要因此而不做每日的功课训练。如果您真的控制不住自己而想求快，那么一周最多也不要超过两个式子。请千万记住！

我可以非常果断地告诉您，在郑子太极拳三十七式拳法中，不管看起来是如何简单的式子，实际上都非常非常的难。我撰写此书时设定的标准很高，并不是让您学会打完拳架就可以，而是希望借由严格地按表操课，让您同步具备基础根劲与炁[1]（音同“气”）法感应。如果您只是把此书当成一般样板套路来学，那么我费尽心思编排一切的苦心，也就全然白费了。

行文至此，相信您一定可以感觉到，我是有多么希望您能够借由此书学会拳架，并且具备一定的水平。为何我会如此殚精竭虑、苦口婆心呢？因为我正是依靠练这些功法才得以恢复健康、焕发新生。我希望您能跟我一样，可以学会这些功法并从中得到更大的养生价值。否则我一不为钱、二不为名，可以早早退休、轻轻松松，根本没必要耗费光阴，来撰写这本很难写的书。

再强调一次，请不要因为某个式子容易学，而一周就学好几个式子。

从第三章开始的郑子太极拳三十七式详解中，我刻意安排了“师父叮咛”“每日功课”与第一主角志文的“当周心得”。其他所有的武学书籍中从来没有过这样的写作方式，这是我经过多次换位思考后决定的。当您身边没有师父得以请教时，光看拳架教学是很难对每个式子有更深入的掌握与体会的。因此，我安排师父在教完每个式子后，对拳法招式与内在理念做强化说明，让您可以体验到在拳馆当场学习时的临场感。而更重要的是，任何人在学习拳架之初，关注点通常只会停留在招式的手眼身法步，并不会对内容进行深层次的思考。因此，我安排志文充当您的脑袋，替您做各种必要的思考，把您学习过程想到或者没想过的问题和现象替您说出来。您没想到的，志文会替您想到；您忽略而感应不到的，志文会替您身体力行，并说给您听。然后，您就可以再回头重新二度学习，找到志文已经练出来的感觉。但不论您的学习能力有多快，以前学过多久的太极，都请严格按照“每日功课”来日日训练。如果您能彻底按照“本书导读”来执行，那么未来只要稍加点拨，就能进步神速。请相信我，给我一个能够帮助您的机会，也给您自己一个获取卓越功法，得以养生的机会。或许当您充分掌握并取得好处后，还可以教导他人，帮助更多人。

第八章是从心炁门微信公众号里挑选出九篇主题鲜明的文章，每篇都是独立存在的话题，可以在茶余饭后或是闲暇时刻，随手加以翻阅。有些内容并不属于郑子太极拳训练体系，而是我个人修炼多年的丹鼎道功与洗髓大法之理念。将之收编入本书，是为了给大家提供不同角度来思考与探讨郑子太极拳。不管是太极、丹鼎道功、还是洗髓大法，都属于道家内家修炼功法的一环，只是训练方式与侧重点不同而已。如果您能从中吸取相关内容，必能对您未来的内家功法进境起到很大的帮助。

这九篇从心炁门微信公众号选出来的文章中，七篇属于郑子太极拳训练体系，内容稍微艰深一点，是属于高级功法跟内功心法阶段才会教授的课题。一篇是我个人中年发病后，借由练功逐渐取得康复的真实心路历程，公开出来给大家看，以便对我跟养生功法有更多的了解。另一篇属于丹鼎道功跟洗髓大法的范围，与太极内家体系紧密关联，可当成补充知识。千里之行始于足下，请先完全聚焦专注在学会本书的所有一切。

至于附录中的太极拳理拳论经典可以先不读，当然您有兴趣也可以试着研究一下。之所以收录进书中，是因为这些宝贵的拳论跟我下一本要写的书紧密关联。如果看不懂，就先不看，等您功夫练上身了，有感应了，自然一看就懂。如果身体还没练出来，不管怎么背诵，脑袋里的解读都会是错的。当您随着本书的进度安排，要求自己每天扎实训练后，有一天会发现这些难啃的古代拳论，逐渐变得清晰易懂起来。相信我，这一天会到来的。

另外，您可以在阅读或学习本书的过程中，开始撰写一份属于自己的练功笔记，这能让您进步得更快。您可以随时记录并发到自己的博客、微博、微信、空间或任何地方。