孕7周 孕妈妈开始出现早孕反应
宝宝的成长
进入孕7周，宝宝的增长速度很快，本周末，宝宝长成青豌豆大小。
宝宝手臂变长了，分成了手部和肩臂部。腿开始以出芽的方式长出。手指也开始发育。心脏从身体上突出来，此时，心脏分成左右两个心腔，主支气管出现在肺内，构成所谓的肺内的通道。宝宝大脑的两个半球也长出来了，出现眼睛和鼻子的雏形。此时小肠形成、阑尾出现、胰腺也形成了。部分小肠突入到脐带，随着宝宝的发育，小肠会回到腹腔。
妈妈的变化
孕妈妈身体的变化是逐渐开始的，有的孕妈妈会出现体重增加，但孕早期的体重增长并不是很明显。孕妈妈还会出现晨吐、乏力、疲倦等怀孕反应。常常在白天，就会感到十分疲惫，渴望好好睡一觉。
孕妈妈身体的变化不明显，但情绪的变化是非常明显的。这个阶段情绪变化比较大，有时候会不由自主感到烦躁，但孕妈妈一定要学会自我控制，给情绪一个良性的调节。怀孕早期是宝宝发育的关键时期，如果孕妈妈的情绪过分不安，会影响宝宝的发育甚至导致腭裂或唇裂的发生。
日常保健
早早预防尿失禁
孕中期以后，不少孕妈妈会出现令人尴尬的尿失禁。从现在开始积极预防，能减少将来可能出现的局促。
尿失禁出现的原因
女性在怀孕时，膀胱底部和膀胱颈的位置都会往上移，尿道的长度也会随之增长。随着羊水的增多和胎宝宝的长大，宫腔也不断增大，这就使得下泌尿道和骨盆支撑器官受到不断增大的子宫的挤压。随着腹压的增加，孕妈妈的禁尿能力就弱了下来。
做好这个小动作吧
为了将来不出现尿失禁，孕妈妈现在就应该开始练习会阴肌肉的收缩功能了。动作其实很简单，就像憋尿时收紧会阴那样，一收一放为1次，连续10～12次，1天可以做3～4组。
这个动作可以随时随地练习，如等绿灯时，可以夹紧会阴直到灯变颜色为止。也可以在等公交车、看书的时候做，这种运动不会被人发现，孕妈妈可以多做做这个简单的小游戏。
这样的小动作坚持做下来，能增强尿道、阴道、直肠附近肌肉的伸缩性，也能增强骨盆的支撑力。
白带增多是正常的
怀孕后，随着孕激素和机体血流量的增加，白带也会有明显的增多，这是正常的，无须治疗。但为了防止感染，私处需要细心呵护。
每天用干净的温开水清洁外阴
每天可用专用的盆和毛巾清洗外阴。用完后，将盆擦干，毛巾放在阳光下晒干，收在干净的地方。
每天换内裤
换下来的内裤要当天清洗，清洗时选用中性肥皂，并且使用专用的盆。清洗后，可用开水浸泡30分钟杀菌，然后放阳光下晾晒，最后放置到干燥清洁的地方。
选择合适的内裤
内裤最好选择温和、透气的棉质材料。不要太紧，边缘也宜柔软，以免造成血流不畅。
产科专家告诉你
孕妈妈需要留意的情况
如果孕妈妈的白带变成黄色或绿色，黏稠如奶酪或呈脓状或豆腐渣状，而且伴有难闻气味，同时阴部也有不适感，如烧灼、疼痛、瘙痒等，都要及时看医生，避免感染胎宝宝，造成流产。
营养饮食
巧妙对付灼烧的胃
孕妈妈可能会从第2个月开始，直到分娩，常感到胃部灼热，也就是俗话说的“心口窝痛”，范围会从胸骨后向上方放射，有时烧灼的感觉会加重，变成烧灼似的疼痛，病痛的部位一般在剑突的下方，这也就是医学上说的妊娠期胃灼热症。
为了防治胃灼热症，应注意以下几点：
1．孕妈妈应少吃多餐。一次性进食量多，或饮大量的液体易导致水和食物积聚在胃肠中，使胃内压力增加，易造成胃酸返流。
2．多吃点新鲜蔬菜、水果。新鲜的蔬菜和水果富含维生素，可以增强母体的抵抗力，促进胎儿生长发育，还能缓解孕吐，孕妈妈要适当多吃。
3．控制饮食，避免肥胖。肥胖的孕妈妈食道下段括约肌功能会减退，容易发生胃灼热症。
4．每天进行适当的体育运动，如散步等。
孕妈妈要少食多餐，准备一些面包和水果是不错的选择。
韭菜炒虾仁
材料 韭菜200克，虾肉50克，植物油、葱、姜、蒜、盐、鸡精、料酒、高汤、香油各适量。
做法
1．虾肉洗净，去肠线，沥干水分；韭菜洗净，切长段；葱和姜分别洗净，切丝；大蒜洗净，去皮，切片。
2．锅内倒油烧热，放入葱丝、姜丝、蒜片炝锅，炸出香味后，放入虾仁煸炒2～3分钟，烹入料酒、盐、高汤稍炒，放入韭菜，大火快炒4～5分钟，淋上香油，加少许鸡精炒匀即可。
功效 韭菜含有大量粗纤维和维生素，孕妈妈多食，能增进胃肠蠕动，助消化，治疗便秘，补气血，暖肾。
丁香梨
材料 梨1只，丁香15枚。
做法
1．将梨洗净，去掉核，将丁香放入核的位置。
2．将梨放入锅中密闭蒸熟，食用时去掉丁香即可。
功效 丁香具有治疗妊娠呕吐的作用。梨能增进食欲，清热镇静，还可帮助消化，预防便秘。
产科专家告诉你
如果孕妈妈感觉胃部灼热感逐渐加重，最好向医生咨询，在其指导下服用药物。
完美胎教
孕妈妈爱上读书吧
怀孕后，开始慢慢减慢生活的步伐，空闲的时间变多了。这时，孕妈妈可以用读书将这段时间充实起来，为自己，也为宝宝。
妈妈爱读书，宝宝也爱读书
妈妈的习惯会不自觉地对腹中的宝宝产生影响。如果孕妈妈既不勤思考也不多学习，胎宝宝也会深受感染，变得懒惰；相反，如果孕妈妈养成了爱读书的习惯，那么将来的宝宝也会爱学习，爱思考。
读书让孕妈妈心态平和
对于孕妈妈来说，静心尤其重要。经常读书，不仅可以增加知识，提高个人的综合素质，而且也对健康有益。一本好书，能帮助人调节情绪，消除烦恼，驱赶忧郁心情。怀孕的妈妈很容易产生烦躁不安等不良情绪，随手拿起一本好书，读上几页，很快就能让自己安静下来。
产科专家告诉你
读书时搭配背景音乐，孕妈妈更投入
读书时搭配背景音乐，让文字升华，孕妈妈可以对文字产生更丰富的联想，陶醉其中。同时通过音乐对胎宝宝不断地传输优良的乐性声波，促使其脑神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天智力及发展音乐天赋奠定基础。
读书让宝宝更聪明
读书会让孕妈妈产生敏捷的思维和丰富的联想，而同时，孕妈妈产生的神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给宝宝，然后分布到宝宝的大脑及全身，并且给宝宝脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎宝宝的神经向着优化方向发展。
读什么书
只要是能产生美好情绪、美好联想的书籍都可以读，但要避免那些会对感官造成强烈刺激的书。应当多读些优美的散文、诗歌、童话故事等。其中，如冰心、朱自清、秦牧、徐志摩、泰戈尔的诗文，优美的世界著名童话故事，如《安徒生童话》《格林童话》《木偶奇遇记》《爱的教育》等，以及当代中国著名的童话，都是应该读的好书。我国的古代诗词或意境优美，或抒发美好情感，也是很好的选择。
怎么读
读书时，要全身心进入书中的美好境界，这样更容易和宝宝产生共鸣。
专家提示
在孕期，孕妈妈的眼睛极易疲劳，要注意保护眼睛，读书过程中经常停下来休息，不能等眼睛不舒服了再休息。