8个月 宝宝喂养指导方案
8个月宝宝发育状况
8个月宝宝一天参考食谱
8个月宝宝营养需求
8个月宝宝每天所需的热量与7个月时一样，也是每千克体重95～100卡。蛋白质的摄入量仍是每天每千克体重1.5～3.0克。脂肪的摄入量比上个月有所减少，上个月脂肪占总热量的50%左右（半岁前都是如此），本月开始降到了40%左右。
铁的需求量明显增加，6个月以前的每天需铁量为0.3毫克，但从这个月开始，每天需铁量增加了3倍以上。鱼肝油的需求量没什么变化，维生素D仍然是每天400IU，维生素A仍是1300IU。其他维生素和矿物质的需求量也没什么大的变化。
新妈妈要知道的禁忌提示
宝宝的配方奶加糖
许多父母认为喝奶粉宝宝容易上火，总是要加一些糖“败火”。有的甚至一勺奶粉就要配一勺糖，这种做法是不对的。按照配方奶粉的成分，饮用时并不需要另外加糖。如果加糖，会导致营养搭配不合理，造成婴儿体内高糖，容易导致婴儿肥胖。
给宝宝喝煮水果水或菜水
最好不要这样做。因为蔬菜和水果都富含维生素，煮沸后，维生素往往被破坏，就会降低蔬菜和水果的营养价值。所以，不建议给宝宝喝煮过的水果水和菜水。此外，煮水果水和菜水过程中还存在安全问题，因为蔬菜和水果表面的色素、农药会溶于水中，这些都会伤害宝宝的身体健康。
延伸阅读
人工喂养的宝宝要定期称量体重
为了及时掌握宝宝的生长情况，人工喂养的宝宝最好定期称量体重，体重增加过多，说明喂养过度；体重增加缓慢，说明喂养不足。妈妈可以在每月称体重后，和宝宝的生长发育图来进行对比，这样就能知道宝宝的生长情况了。
专家连线
是否能将药物混入配方粉一同给宝宝服用
如果宝宝生病时需要服用一些药物，为了掩盖药物本身的味道，可以将药物混入配方奶中一同服用，但前提是此药物不会影响配方奶中的营养成分。所以给宝宝服药前，应仔细阅读药物说明或咨询医生，确认药物是否能与配方奶同服。
即使药物能与配方奶混合服用，也要注意将药物混入少许配方奶中先服用，待宝宝完全将药物咽下后，再喂配方奶，以免因疾病造成进食量减少，影响药物服用，或药物味道改变整瓶配方奶的味道而造成宝宝进食量减少。
要让宝宝多吃天然食物，少吃加工食品
食品在加工过程中会导致食物部分营养素流失，也会加入一些添加剂，还会有卫生的问题，所以，不适合宝宝食用。而天然食物包括谷类、蔬果、肉类、豆类及其制品和干果类，这些食物大多味道清淡，帮助宝宝味蕾的形成，并养成良好的饮食习惯。所以，建议宝宝吃天然食物而不吃加工食品。
喂养指导
8个月宝宝每天可以只吃两次母乳，时间可安排在早晨6∶00起床后和晚上21∶00睡觉前。但必须保证让宝宝从辅食中获取至少2/3的营养，其余1/3的营养从母乳或配方奶中补充。这个月宝宝一天可以添加三次辅食。每天的辅食应包括五谷、蔬菜、水果、蛋、豆、鱼、肉等。这个月宝宝还应保证一定量的牛奶，每次吃完辅食后，最好给宝宝喝100～150毫升左右的鲜奶，而且全天总奶量（包括母乳）不得少于600毫升。
辅食添加
8个月宝宝一天3次，每次100克
8个月开始，一天喂3次断奶食，每次的量可以增加到100克。在晚上增加断奶食的量比较合适，这主要是因为中午断奶食的时间间隔比较长，容易感到饿，这样加量宝宝比较容易接受。
开始一天喂一次零食
到8个月，宝宝可以熟练爬行，扶住某一东西起立，活动量会增加很多，因此应增加断奶食量来补充热量的需求。但一次消化多量的食物，对宝宝来说是个负担，增加次数才是要领。
这时期不应全依赖断奶食，还应一天喂1～2次零食来补充热量和营养。煮熟或蒸熟的天然材料是适合宝宝的最佳零食。饼干或饮料之类的食物热量和含糖量过高，不宜过多食用。所以，最好给宝宝喂食捣碎蒸熟的地瓜、土豆、南瓜等。
饭菜肉类要分开
7～8个月宝宝可以把粮食和肉蛋、蔬菜分开吃了，这样能让宝宝品尝出不同食品的味道，增加吃饭的乐趣，增加食欲，也能为以后专注吃饭菜打下基础。
专家连线
不能过量补钙
不少父母或医生喜欢将宝宝“睡眠不踏实，不好好睡觉”“爱出汗”“头发黄”“个长得慢”等都归结于“缺钙”，并开始给宝宝大量服用钙质。这样会导致宝宝出现烦躁不安、多汗，还会导致肢体疼痛、食欲减退，严重的会导致软组织钙化，如肝、肾、脑组织钙化。
母乳喂养
每天至少3～4次母乳
虽然辅食的量慢慢增多，但这时期还是应以母乳为主食。授乳量虽然会慢慢减少，但仍应保证每天至少授乳3～4次，总量达到500～600毫升，要在吃完辅食后授乳，且不应在辅食和母乳之间有间隔，这是为了保证宝宝一天3顿的好习惯。
添加辅食不等于断奶
如果母乳比较充足，就因为宝宝不爱吃辅食而把母乳断掉，这是不应该的。母乳毕竟是宝宝很好的食物，不能轻易就断掉。
必须要添加辅食了
半岁以后，就决不能单纯以母乳喂养了，一定要添加其他的辅食。添加辅食的主要目的是补充铁质。因为母乳中铁的含量比较低，需要通过辅食补充铁质，否则宝宝可能会出现缺铁性贫血。
人工喂养
爱吃辅食的宝宝也要喝配方奶
即使宝宝非常爱吃辅食，每天也要保证喝500毫升以上的配方奶，夏天天气比较炎热，可以适当喝些白开水。
配方奶和辅食要合理安排
宝宝如果一次能喝150～180毫升的配方奶，就应该在早、中、晚让宝宝喝三次奶。然后在上午和下午加两次辅食，再临时调配两次点心、果汁等。
如果宝宝一次只能喝80～100毫升的奶，那一天就要喝5～6次牛奶，能帮助宝宝有效吸收蛋白质和脂肪。
喂养的方法可以根据宝宝吃奶和辅食的情况作调整。两次喂奶间隔和两次辅食间隔都不要短于4小时，奶与辅食间隔不要短于2小时，点心、水果与奶或辅食间隔不要短于1小时。应该是奶、辅食在前，点心、水果在后，就是说吃奶或辅食1小时之后才可以吃水果和点心。
妈妈给宝宝添加辅食时，可以给他穿上防碎屑围嘴，能兜住从宝宝嘴里漏下的食物，保证宝宝衣物干净。
营养关注
宝宝可以补充维生素D和钙了
维生素D是脂溶性维生素，能够保存在宝宝的体内，不用每天补充。它可促进宝宝体内钙和磷的吸收，促进宝宝牙齿的健全和骨骼的发育，防治佝偻病。钙是宝宝牙齿和骨骼正常生长和发育的基石之一，能帮助维持心肌的正常收缩。
维生素D和钙每天的推荐摄入量
维生素D：
0～3岁宝宝：10微克
钙：
0～6个月宝宝：300毫克
6～12个月宝宝：400毫克
1～3岁宝宝：600毫克
维生素D和钙的来源
含有维生素D的食物有牛肝、猪肝、鸡肝、鲱鱼、鲑鱼、蛋、奶油等。
富含钙的食物有虾皮、猪肝、豆制品、紫菜、黑芝麻等。
营养加倍的完美搭配
钙是人体里构成骨骼及牙齿的重要成分，而维生素D是调节体内钙磷平衡及帮助钙质吸收的营养素。维生素D与钙搭配食用可以更好地留住钙质，强化骨骼，促进宝宝骨骼的健康成长。
维生素D和钙缺乏症状表现
容易出现小儿佝偻病，如鸡胸、O形腿、X形腿等
爱哭闹，易激怒，睡眠不好，多汗
宝宝会出现颅骨软化，用手指按压枕骨或顶骨中央会内陷，松手后即弹回，头颅容易呈方形长牙慢，且牙质不坚固，松动，容易患龋齿
每天晒太阳30分钟，能满足身体所需的维生素D吗？
可以的。维生素D是唯一能在体内自行合成的维生素，前提就是晒太阳。每天晒太阳30分钟，身体就能获得足量的维生素D。但宝宝的皮肤一般比较娇嫩，所以最好不要在太阳下停留过久，每天30分钟为宜。
YES
适合吃的食物
宝宝营养食谱
葡萄干土豆泥 防止宝宝贫血
材料 土豆50克，葡萄干10克。
做法
1．葡萄干用温水泡软，加适量水搅碎，去渣；土豆洗净，蒸熟去皮，捣成泥。
2．锅内倒水烧开，放入土豆泥、葡萄干泥煮沸即可。
功效 葡萄干含铁丰富，可以预防和缓解贫血。土豆能提高机体免疫力，很适合宝宝食用。
芋头玉米泥 健脑
材料 芋头、玉米粒各50克。
做法
1．芋头去皮，洗净，切块，放入水中煮熟。
2．玉米粒洗净，煮熟，放入搅拌器中搅拌成玉米浆。
3．用勺子背面将熟芋头块压成泥状，放入玉米浆中，搅拌均匀即可。
功效 玉米中富含谷氨酸，能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。
山药苹果泥 补气养血
材料 山药20克，苹果50克。
做法
1．山药去皮，洗净，切块后上锅蒸熟；苹果洗净，去皮和核，切成块。
2．山药块和苹果块倒入搅拌机搅拌成糊状即可。
功效 苹果富含果胶、苹果酸、维生素等，搭配山药一起食用，有补气养血、防止腹泻的多重效果。
鳕鱼泥 促进大脑发育
材料 鳕鱼肉50克。
做法
1．将鳕鱼肉洗净，放入沸水中焯烫，剥去鱼皮，挑净鱼刺。
2．将鳕鱼肉捣碎，用干净的纱布包起来，挤去水分备用。
3．锅中倒适量水煮沸，将鳕鱼肉放入锅中大火熬至鱼肉软烂即可。
蛋黄土豆泥 增强免疫力
材料 熟蛋黄1个，土豆45克。
做法
1．熟蛋黄压成泥；土豆洗净，煮熟去皮，压成泥。
2．锅中放入土豆泥、蛋黄和温水，放火上稍煮开，搅拌均匀即可。
功效 蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、蛋白质等营养素，容易消化吸收；土豆含有钙、维生素、氨基酸等，两者同食可促进宝宝大脑发育，增强免疫力。
牛肉土豆泥 促进身体发育
材料 牛肉20克，番茄10克，土豆50克。
做法
1．土豆洗净，去皮，切小块；番茄洗净，去皮，切小块；牛肉洗净，切成肉末。
2．将土豆块、番茄块、牛肉末分别蒸熟，然后将土豆块、番茄捣碎。
3．将土豆碎、番茄碎和牛肉末一起拌匀，调成泥即可。
菠菜鸡肝泥 补血、明目
材料 菠菜15克，鸡肝30克。
做法
1．鸡肝清洗干净，去膜，去筋，剁碎成泥状；菠菜洗净后，放入沸水中焯烫至八成熟，捞出，晾凉，切碎，剁成蓉状。
2．将鸡肝泥和菠菜蓉混合搅拌均匀，放入蒸锅中大火蒸5分钟即可。
功效 鸡肝中含铁质较多，宝宝多食能补血，还含维生素A，可以使宝宝的眼睛明亮。
薯泥鱼肉羹 促进生长发育
材料 土豆20克，鳕鱼肉10克。
做法
1．土豆削外皮，洗净，切块；鳕鱼肉洗净。
2．土豆放蒸锅中蒸软，鳕鱼肉放入煮锅中，加冷水没过鱼肉，大火煮熟，捞出。
3．将蒸熟的土豆和鱼肉放入碗中，压碎成泥。
4．取适量鱼汤倒入土豆、鳕鱼泥中，搅拌均匀呈黏稠状即可。
本月聚焦 预防宝宝肥胖
对爸爸妈妈来说，抱着胖乎乎的宝宝出门是件非常骄傲的事情，看见的人都会说你家的宝宝养得真好啊！而这样的赞美声让大部分家长都把肥胖当成了成功养育宝宝的衡量标准。但是，宝宝过胖并不是一件好事情。婴儿时期的肥胖是成年肥胖的基础，长大后发生肥胖的概率非常高。
一般来说，宝宝的发育有基本的水平，如果体重比同年龄、同性别、同身高的宝宝数值超过20%，就应该属于肥胖了。
宝宝正常体重计算公式
1～6个月宝宝体重=出生体重+月龄×0.6
7～24个月宝宝体重=出生体重+月龄×0.5
2～3岁宝宝体重=年龄×2+7
因此说，预防宝宝肥胖是非常有必要的，可以从饮食和运动两个方面入手。
在运动方面，爸爸妈妈不要让宝宝总是吃了睡、睡了吃，这不利于宝宝的成长。每天尽可能让宝宝多运动，运动的量和时间没有固定的数值，每个宝宝的性格、体质都有不同，以宝宝不感觉疲劳为最佳。
在饮食方面，爸爸妈妈不要像填鸭那样不停地让宝宝吃东西。一般来说，3个月以前每千克体重需120～150毫升的奶量，6个月维持原来的奶量外，还可以给宝宝增加米糊、麦糊或果汁等辅食，可逐渐增加饮食量，但奶仍是主食。在宝宝进食的过程中，爸爸妈妈要多观察，感觉宝宝吃饱了，就不要再给宝宝喂食了。
