乳腺增生

乳腺增生是内分泌激素代谢失衡引发的女性常见乳腺疾病，多发生于25～50岁的女性。主要表现为单侧或双侧乳房出现多个大小不一的肿块，感觉乳房胀痛，这种胀痛感在经前尤为明显，经后则减轻或消失。

轻度增生无须吃药，橘核橘络泡茶喝

症状

肿块形状以片块状为主，活动性好，与周围组织无粘连；月经前或行经期会出现乳房肿痛，经后肿痛大多会自行消失；心情欠佳，易出现精神抑郁、心烦易怒等负面情绪。

日常生活调养

1．保持心情愉悦，做到少生气、少纠结。

2．改变不良生活规律，做到早睡早起，尽量不熬夜，每天睡足7～8小时的养生觉。

3．每3～6个月到乳腺专科进行1次复查，40岁以上的女性还需要在乳房彩超检查的基础上增加乳房钼靶检查。

偏方

乳房出现了轻度增生，可以通过饮用橘核橘络茶来改善胀痛、肿块、心情不佳等不适症状。橘核就是我们吃橘子时吐掉的种子，橘络即橘子皮内层的白色筋络，它们看似百无一用，其实是很好的两味中药。橘络可通经络、舒气、化痰、燥胃去秽、和血脉，橘核可理气、散结、止痛，主治乳痈、乳癖、疝气疼痛、睾丸肿痛，两者同时泡茶饮用可起到疏肝理气、散结通络的功效，有效地缓解乳腺增生带来的多种不适。

乳腺增生又胀又痛，香附饼贴敷是大救星

症状

单侧或双侧乳房胀痛，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰；大多数患者的胀痛具有周期性，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失，亦可随情绪变化、工作强度及天气变化而波动；胀痛不局限于乳房，可向同侧腋窝或肩背部放射。

日常生活调养

1．不滥用激素，坚持低脂、高纤维饮食，充足摄入B族维生素、维生素C、钙、镁等营养素。

2．每天坚持热敷乳房，可以有效缓解胀痛感。

秘方

想要告别又胀又痛的不适感，我们需要找一味中药来帮忙，它就是香附子。香附，原名莎草，《唐本草》始称其为香附子，性平，味辛，入肝、脾、三焦经，是疏肝解郁、调经止痛、理气宽中的良药，常用于治疗乳房胀痛、胸胁胀痛、月经不调、经闭痛经、脘腹痞闷等病症。

将香附子用陈酒与米醋炮制成饼，外敷于胀痛处，可起到消胀止痛的功效，尤其适合肝郁痰凝引发的乳腺增生患者使用。

增生肿块难消除，试试海带排骨汤

症状

单侧或双侧出现肿块，常为多发性；大小和质地一般会随着月经周期变化，月经前增大、变硬，月经后期变为韧而不硬；触摸时肿块可推动，会感觉疼痛。

日常生活调养

1．消除乳房肿块最简单直接的方法是开心——保持开朗、乐观、淡然的心情，可以有效预防乳腺在雌激素的刺激下继续增生。

2．多吃新鲜的蔬菜和水果，增加黄豆及豆制品的摄入量；少吃肥猪肉、五花肉、肉皮、动物内脏等高脂肪食物；不吃保健品，以免雌激素摄入过多加重病情；戒烟，尽量不饮酒，不吃辛辣刺激性食物。

3．保持和谐的性生活，刺激孕激素分泌，帮助增生的乳腺逐渐复原。

偏方

如果已经确诊乳房肿块是由乳腺增生引起的，即使平时没有疼痛感，也应及时将其消除，以免病情继续恶化，影响生活质量。

海带具有软坚、消瘿瘤结核、攻寒热瘕疝、通噎膈等功效，同时有助于纠正内分泌失调，与排骨一起炖汤食用有助于乳腺增生的肿块消退、疼痛消除。