有一次在电视台做节目，我给节目主持人现场刮拭了一次颈椎。当时我只用刮痧板轻轻刮了几下，她脖子后面就红了一大片，紫红紫红的。现场观众一片哗然，主持人自己也在问：“我怎么了？我脖子怎么了？谁能告诉我，我颈椎怎么了？”看来她没有感到疼，但是却出了那么大片的痧，这证明她的颈椎病已经非常严重了。

节目结束以后，我问她平时是不是不怎么注意保护脖子。她说因为工作太忙了，经常晚上熬夜看稿，平时会觉得脖子酸、僵硬，有时候还会不自觉地想甩脖子。但是因为没什么大碍，她也就没在意。

颈椎病可用刮痧来预防

其实，颈椎病在前期确实是小病，就是脖子有点不舒服而已。如果大家稍微懂点保健的知识，这些小毛病就不会困扰自己了，更不会发展成大病。

人的颈椎常年露在外边，寒气很容易窜进去，再加上脖子长期保持一个姿势不动，那么寒气自然就冻在那儿了。在颈椎刮痧就是为了梳理气血，气血的通道顺了，颈椎的大小问题自然就都没了。

如果您经常脖子不舒服，发僵、发硬，有时候扭脖子“嘎巴、嘎巴”响，那么我建议您买一块刮痧板，隔一段时间就给自己刮刮。当然了，得请别人来帮忙。

在颈椎刮痧的时候，一般刮到皮肤出现紫红色或紫黑色痧点就可以了，而且要等这次的痧褪完以后再继续刮。坚持刮一段时间，最后刮出的痧会变成正常的红色，或者脖子会明显觉得疼，这证明您的颈椎病已经好了，就不用再刮了。

改善颈椎病的其他小妙方

除了在颈椎处刮痧之外，我再告诉大家几个针对颈椎病的小方法：

每天坚持在拇指内侧颈椎反射区自足趾跟部向趾尖按推36下，并在斜方肌反射区刮按，可有效改善颈肩不适。

清晨起床可以分别提拉拇指，顺转9下，逆转6下，开始会感到手指根部不舒服，甚至有响声。坚持一段时间之后，手指和颈椎都会越来越舒服。

说到这里，不得不说一说“囤肩肉”，也就是脖子后头的一块很硬很凉的肌肉。有“囤肩肉”的人常感到颈椎不适，感觉冷凉，实际上这是严重瘀阻造成的，可以根据不同情况分别用刮痧、拔罐和生克补泻法来打开瘀阻。对于瘀阻特别严重的人来说，一般的拔罐、按摩起的作用不大，必须放血。具体做法是先用梅花针重点在这块肉周围点刺，然后在大硬肉底部到肩部扎孔，再用真空罐往外放血。这样拔出来的血往往是紫色的瘀血。

除了“囤肩肉”，人们身上其他部位也有很多这样的大硬肉，看似是胖，其实不是。它主要是瘀血囤积形成的，要想消除它，您就必须把多余的瘀血拔出去，让此处的血液重新循环起来才能解决根本问题。

治颈椎病要从娃娃抓起

现在颈椎病已经不是大人的“专利”了，所以这里我要专门说说孩子的颈椎问题。我知道一个9岁的小男孩，他也得了颈椎病。这是什么原因呢？因为现在的书越出越厚，孩子的书包越来越重。孩子背上双肩包以后，小脖子就得探着。而且，孩子上课很辛苦，回家还得做几个小时的作业。老师布置的完成了，家长望子成龙又给出两篇作业。这种高强度的学习让孩子严重地体力不支。

背的书包重、上课累、做作业辛苦，长此以往，孩子出现了颈椎疼。但是孩子皮肤比较稚嫩，刮痧不是合适的方法。您给他在脚上按揉颈椎的反射区，他也不一定能老实待着。

所以，对这些得颈椎病的孩子，治疗方法一般是让他枕大盐袋子。人体当中，头是最重要的，因为头是阳气汇集的地方，人能活着，就是因为人体内的阳气。阳气从哪里来？从阴气那里来，阳生阴长，互相生长。盐本身就是属阴的，它归于肾，可以明目、通便。最重要的是，盐是用来调和脏腑的，盐粒又能吸热及储热。

您可以缝一个布袋子，装上大盐粒，然后放在微波炉里加热，每天睡觉的时候枕着它，让盐气从头后面的孔穴进去。这样做不仅可以养头部的精气，还能把阻塞的道路打通。

另外，家长可以把自己的手搓热，每天给孩子在脖颈这儿搓搓。

脖子是身体最薄弱的一个地方，风寒最容易进去，要注意保护。说到这里，我也要顺便提醒那些穿露脐装、爱美的小姑娘，身体前面是肚脐连着脏腑，后面是命门连着整个脊椎，穿露脐装的话，冷气从命门进去以后对脊柱有伤害。脊柱一受伤害，首先受不了的就是脖子。所以，可不能只为了好看就不顾自己的身体。