五 形成正确理念

人们通常认为，今天我遇上一件好事，所以我开心；明天又遇上一件坏事，所以我沮丧。因果关系，清晰明了。美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论彻底颠覆了这一说法。

A 代表生活事件

C 代表情绪和行为后果

B 代表个体的认知与评价

埃利斯认为，情绪和行为后果不是由生活事件直接引发，而是个体对生活事件的认知与评价而产生。

埃利斯举了下面这个例子来说明他的理论。

两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆打碎了2/3。

一个花匠说：“完了，2/3的花盆没了，真倒霉。”

另一个花匠说：“真幸运，摔这么大个跟头还有1/3的花盆好好的。”

在这个例子中，事件是花盆打碎了2/3，但两个花匠的反应却大不一样。一个觉得倒霉透顶，一个感到非常幸运，可见，对事件的认知决定了行为反应，而非事件本身决定行为反应。