● 描述自身感受

以下情况，如有与之相符的，请把它摘录出来，这里未列出的感受，也请填写下来。

△ 胃口不如以前，食欲减退，体重明显下降。

△ 睡眠质量下降，容易惊醒。

△ 感觉精力不如以前，身体疲惫，四肢酸软。

△ 有莫名的疼痛。

△ 情绪低落，闷闷不乐，无精打采。脾气变坏，容易生气发怒。

△ 对大部分事情失去了兴趣，懒得做事。

△ 记忆力也变得很差，容易遗忘。回忆起来的事情，多半是消极和令人不快的。

△ 感到生活变得空虚，生活中没有什么快乐的事情。

△ 过去比较容易应付的事情，现在可能产生莫名其妙的恐惧。

△ 活动减少，常常发呆。

△ 懒得说话，即使开口也是有气无力，说话声音小。

△ 快乐感明显减少，对不快乐的感受与日俱增。

△ 不信任他人对自己的积极态度。

△ 对未来的看法悲观、消极。

△ 会变得脆弱，面对逆境或挫折变得不堪一击。

△ 缺乏价值感，感觉不到自己的价值所在。

△ 会因为一些无关紧要的事情而内疚、自责。

△ 会有无助感，即无能为力的感觉。

△ 对待他人的方式发生了变化，与他人正向的交往减少，而冲突却不断增多。

△ 会发现自己无法集中精力去做任何事情，包括看书和看电视。

△ 想做点什么，却不知道该做什么，四处走动，紧张不安，难以放松。

△ 遇事立刻想到消极的一面，眼中的世界总是灰暗的。

△ 习惯于把一件事夸大，使之变得很可怕，灾难化。

△ 有轻生倾向，甚至很强烈。

△ ……

注：选择结果及自己写下的感受请填入“路线图与提示点”部分抑郁症状表中。