自序
我的故事

回想我最早对健康的记忆，我知道自己一直都很注重健康但却不一定健康。12岁的时候，我读了理查德·西蒙斯（Richard Simmons）关于减肥的书籍，也看了他的视频。接着，我按照简·芳达（Jane Fonda）的健美方式锻炼，并在18周岁那天开始做瑜伽。从此，我对健康生活的向往之火被点燃了。

然而，在我28岁那年，已经是两个年幼孩子母亲的我，生活发生了大逆转。我接到了一个可怕的消息——没有人愿意听到的消息：“你得了癌症。”我被诊断为甲状腺癌。整个过程中，我一直在问医生，“是什么原因导致我得了癌症？”可没有人告诉我哪怕一点点能让我理解的回答。我对这方面知识的欠缺感到很懊恼。在我内心深处，我知道一定有一个原因导致28岁的自己生病了。从此，我开始不顾一切地寻找病因。

一个偶然的机会，我接触到了阿育吠陀——有着五千年历史的印度医学。一个朋友给了我迪帕克·乔普拉博士（Dr. Deepak Chopra）写的《完美健康》（Perfect Health）这本书，它带我走近懂得我健康问题的医学。阿育吠陀疗法帮你揭示真正的病因，并让你了解疾病是如何在身体里开始的。

一段时间后，我开始按照阿育吠陀的健康方式生活，并看到了显著的效果。我并没有拒绝现代的肿瘤疗法，而是做了两次手术并接受了放射性碘治疗。在恢复阶段，阿育吠陀疗法大大地帮助了我。我深深地知道，如果不找到那个致病的“病因”，我只会让自己再度生病。我也细细地梳理了自己生活中各方面的不良习惯来寻找答案。我的逻辑就是，即便生活中只有一个层面处于失衡的状态，这就给了疾病可乘之机。这本书的构思来自于我身体恢复阶段所尝试的各种方法。我从疾病到健康的这段旅程让我再次相信有办法获取健康，如果我对现在的医疗体系感到灰心，从中找不到答案的话，那么一定有无数的人也是同样的感觉。

本书是通过寻找你自身内在的“良药”，来帮助你找到你一直在寻找的答案。我提供的建议都是简单、可行、合乎常理并且直观的。阿育吠陀采用的是平衡的方式，而不是建议你走极端，而你一定要小心那些极端化的健康计划。对待自己要有耐心，不要指望一夜之间就会有效果。就我个人经历而言，癌症治疗的三年后，我的健康才达到了理想的状态。这个时间比大多数人都要长。但是，如果我放弃了，我不可能有今天。现在43岁的我，却感到比28岁以前的任何一天都更健康。

我喜欢乔普拉博士的一句话：“阿育吠陀不是为了延长你的寿命，而是为你的有生之年增添生命力。”让我们一起为生命注入活力吧。你的人生，是时间长河中的一段插曲，好好地生活吧。