第二节 田径运动的价值与特点

田径运动是在人类基本运动形式的基础上产生的，并在人类对它的不断认识中发展起来。随着田径运动的日益普及，它的价值越来越受到重视，其特点也更加突出。

一、田径运动的价值

作为一项最基础的体育运动项目，田径运动不仅能全面地提高人体的运动能力和运动素质，而且对培养人和塑造人起到了重要的作用。因此，在学校体育、社会体育和竞技体育中均处于显著地位。

（一）田径运动的教育价值

1．田径运动的各个项目都要求运动员在一定的限制条件下表现出最大的能力，要始终保持必胜的信心，具有克服一切困难和正视一切挑战并实现自己目标的勇气。因此，它能培养人的勇敢顽强、拼搏进取的意志品质。

2．田径运动是在严密的组织下，按严格的规则和要求进行的。运动员要通过个人努力才能取得优异成绩，这一成绩与集体荣誉连在一起。因此，它能使参与者遵守纪律，增进参与者的责任感和集体主义精神。

3．田径运动主要是个人项目，运动员需要以不同的方式和方法不断完善自己，提高运动水平，更多地依靠自己独立地完成任务。在比赛中，要有应变能力、自我情绪调控和排除各种干扰的能力。因此，它有助于个性的形成，有利于心理素质的培养。

4．田径运动的技术变化小，单一重复的动作较多，尤其是训练期间相对枯燥死板，训练量较大。因此，从事这项运动能培养参与者吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。

（二）田径运动的健身价值

田径运动的不同项目对提高身体的有关能力和相应的身体素质，对提高人的健康水平有明显作用。

短距离跑是人体在无氧条件下进行的一种运动，它能使有氧系统酶的活性增加，能提高人体的最大摄氧量，同时还有助于提高中枢神经系统兴奋和抑制的灵活性。它是发展快速运动能力和提高无氧代谢水平的重要手段。

从事长距离跑和竞走能增进心脏和呼吸系统的工作能力。由于人体在有氧情况下进行运动会消耗较大的能量，因此，通过长距离跑和竞走能防止人体内脂肪储存过多，它是提高心肺功能和发展人体耐久力的有效手段。

跳跃是人体在短时间内，通过高强度的神经活动和肌肉用力克服障碍的运动。跳跃能使人的感觉机能得到提高和加强。它是提高身体控制和集中用力能力，发展协调性、灵敏性的有效手段。

投掷项目是表现人体力量的运动，能使人体肌肉发达，力量增强，改善人体灵活性。

旋转类项目能使神经过程具有高度的平衡性，能使前庭分析器具有很高的稳定性，是提高肌肉力量、改善神经过程和发展力量素质的手段。

（三）田径运动的竞技价值

在竞技体育中，田径是公认的大项。它的奖牌最多，素有“得田径者得天下”之说。各种大型综合运动会的最后一项比赛一般都是田径项目，团体的胜负往往在最后田径比赛的角逐中决出。田径训练一般要求的条件不高、选材面广、参加人数多，而且是个人项目，项目投资与奖牌数量比较小，效益高，所以，田径项目一直被列为竞技体育中选择的重点。

由于田径运动在发展身体素质方面效果显著，因此很多竞技体育项目都把它作为发展全面身体素质的重要手段。较为客观地衡量身体训练水平，检验身体训练效果，一般都选用一些田径项目制定测验标准，并作为常规测验指标。

二、田径运动的特点

（一）广泛的群众性

田径运动是普及率最高、参与人数最多的运动项目。在学校体育教学中，它是教学的重点内容；在群众体育中，它最受欢迎而且最容易被接受。其主要原因有3个方面。

1．针对性强，可选择余地大。田径运动对提高人体健康水平和发展全面身体素质效果明显，参加田径运动的人可根据自己的兴趣和爱好去选择不同的项目，还可根据个人的身体状况和需求确定适合个人的项目。有计划、有目的地安排不同项目，可使人体健康水平得到全面发展。

2．受条件限制因素小。从事田径运动通常只要在室外有一定的活动空间就可作为活动场所，如在田间、公路、公园等地，而且田径运动受时间、气候影响小，可安排在任何闲暇时间进行。田径项目的器材比较简单，参加运动时可根据条件因陋就简，还可自行制作器材。举行基层运动会时可在各种非正规场地上进行，有些器材和设备可简化或用近似的器材和设备代替。

3．可参与性强。田径运动适合不同年龄和性别的人，不同身体状况的人也都能够选择适应自己的项目。在运动中，可控制运动的量和强度，不易受伤害，并且不受参加人数的影响。大部分田径项目均可在短期训练后参加比赛。

（二）激烈的竞争性

田径运动竞赛是能力、技术和心理的较量，特别在高水平的比赛中更为明显。运动员的成绩越来越接近，你追我赶，相持不下，经常以微弱之差决定胜负。田赛项目的成败取决于运动员瞬间水平的发挥，而径赛项目运动员同在一条起跑线开始，进行全程的拼搏。因此，田径运动竞赛非常紧张而激烈，运动员不仅要精力高度集中，还要不畏强手，充分表现出自己的最高水平。田径运动竞赛在实力的较量中，将激烈的竞争气氛贯穿全过程。

（三）严格的技术性

田径运动的项目有周期性和非周期性两种，就各项技术动作而言，它既不同于技巧性项目，也不同于其他一些直接对抗性的项目。田径运动比赛中的田径技术相对稳定，动作结构也不是非常复杂，但是它对技术要求却特别高。人的潜力在一定意义上讲是有限度的，要创造更好的成绩必须依靠先进的合理技术。所谓合理技术，即能充分发挥个人各运动环节的高度协调配合能力，调动各运动器官的最大潜力，节约体能，在时间、空间和肌肉用力上达到高度统一。要使个人技术既符合生物力学的合理性，又要与个人特点相结合，就需要运动员不断改进技术，形成个人的技术风格。田径运动技术要求在瞬间达到高度准确，每一个动作，身体的每一个环节、每块肌肉或每个肌群的用力和放松的时间与顺序，构成了技术严密的统一体。在比赛中，运动员往往因为一个动作细节出现偏差导致成绩下降，甚至动作失败。因此田径训练中的技术训练的内容贯穿运动员培养过程的始终，只有不断地细化个人技术，不断地使技术达到自动化程度，才能在任何场合发挥出自己的最高水平。此外，一名优秀运动员还应根据比赛中的不同气候条件来对个人技术进行适当调整，以便更好地利用外界条件或克服不利条件，保证自己水平的发挥。

（四）能力的多样性

田径运动的基本运动形式为走、跑、跳、投，有个人和集体项目，它们反映了人的速度、力量、耐力等方面的能力。每个项目都有自身的特点，突出地反映某一方面的能力，优秀运动员训练和比赛大多围绕一个专项。较全面地参加田径项目，可使人的运动能力普遍得到提高。不同运动能力形成运动员较大的形态差异。