图解刮痧养生法
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健忘

人的记忆力减退即为健忘,这是人体智能活动障碍的一种表现。患健忘症的原因主要有慢性酒精中毒、心理因素导致的健忘,电击等一时的刺激导致的健忘以及脑出血、外伤等导致的脑损伤。大体可以将健忘症分为两类:忘记某个时间点以后的新的事情叫作“顺行健忘”;忘记记忆障碍发生的时间地点以前的事叫作“逆行健忘”。健忘多是因为脾虚生化乏源、心肾不足、思虑过度、脑髓失养所导致。

※ 症状

(1)注意力不集中。

(2)重者不认识家人。

(3)近期或远期记忆减退、易忘事。

(4)不认得自家门等。

取穴

刮拭手法

1.刮拭头部百会穴,再刮拭太阳穴。

2.刮拭背部穴位,从天柱穴经过膏肓俞穴、心俞穴、肾俞穴一直刮至志室穴。

3.刮拭上肢的神门穴和内关穴。

4.刮拭下肢的足三里和太溪穴。

注意事项

1.主要注意饮食调养,多食大豆、蛋黄、牛奶、卷心菜、木耳、香蕉、芝麻等。此外,常吃花生、核桃、黄花菜、蘑菇,也有利于增强记忆力。

2.坚持适量运动。研究表明,肢体活动也与认知功能密切相关,可延缓脑力衰退。

3.保证充足睡眠。因为合眼睡眠时间过少,会使人脑处于应激状态,影响精神集中和回忆信息的能力。

4.进行脑力活动。如读书看报、下棋、弹琴或学一种新语言,均是很好的脑力锻炼。

5.少量饮酒,可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒等果酒。