第一章
毽球基本技术

第一节 毽球技术概述

毽球技术是指运动员在比赛规则允许的情况下所采取的合理技术动作的总称。

毽球技术是毽球运动的基础与重要组成部分，是在比赛的实践中逐步发展和完善起来的。随着毽球运动的不断发展，毽球技术也在不断地变化和发展。在教学、训练与比赛过程中，对技术的认识、理解与运用也在不断地深化，毽球技术动作的难度也在不断地提高。

一、毽球技术的特征

毽球技术是完成战术配合、决定战术效果的前提和保证。现代毽球比赛节奏的不断加快，也对毽球技术提出了更高的要求。

1 完成时间短促，各种动作都是球在空中运行时完成的

毽球是技能主导的隔网对抗类运动项目，比赛的目标是将球攻入对方区域，赛场上给予运动员完成各项技战术动作的时间越来越短，空间越来越小。因此，各项技术的运用都要在极短的时间内完成，并且毽球技术攻防兼备，要求运动员在有限的时间内对来球进行准确判断，利用合理的技术动作进行处理。随着技术水平的逐步提高，球的速度越来越快，对运动员在短时间内完成技术动作的要求也越来越高。它要求运动员必须具有全面而娴熟的技术、机敏冷静的头脑和迅速的应变能力。

2 良好的柔韧性和灵敏性是完成技术动作的重要保障

现代毽球正朝着高球速、快节奏的方向发展，毽球技术变得越来越复杂，完成技术动作的难度也在相应增加。毽球运动的特点决定了运动员必须具备良好的身体素质，在各项身体素质之中，柔韧和灵敏素质尤为重要。良好的柔韧度和灵敏素质是一个优秀的毽球运动员必备的条件，只有这样才能在比赛场上完成一些高难度的技术动作，从而取得比赛的主动权。如果缺乏柔韧性与灵敏度，在比赛中很多技术动作很难做出来，特别是快速运用技术的能力以及完成两个衔接技术动作的能力。

3 不同位置的队员技术要求存在差异

现代毽球比赛，每名队员都肩负着攻守的双重任务，队员必须熟练掌握攻守的技术，才能适应现代毽球技战术的变化和比赛的需要。同时，由于不同位置的要求不同，这就要求运动员在掌握全面技术的基础上，根据个人的特长和位置的需要发展专长技术，成为具有个人特点和某个位置上的专家。

4 毽球技术具有攻守两重性

毽球比赛就是在双方球队不断的攻防转换中完成的。运动员在不断的攻防转换中发挥和运用各种技术。毽球的大部分技术动作都具有进攻性和防守性两方面的特点。很多防守技术动作也可以用来进攻得分，反之一些进攻的技术也可以给对方造成威胁，从而为本方组织防守赢得时间和空间。例如拦网技术和二传等技术就兼备上述的特点。随着技战术水平的全面提高与发展，比赛中运动员处理球的时间越来越短、空间越来越小，因此毽球技术的攻守两重性显得越来越重要。

二、毽球技术的分类

毽球是技能主导的隔网对抗类运动项目，对技术动作的要求比较复杂和精确。因此毽球技术有不同的分类方法。