减肥最佳伴侣

减肥一定要科学合理地安排每天的饮食，保证身体每天摄入足够的营养与热量，而不能盲目地不吃饭。减肥期间可以根据多餐少量的方法，每天进食4~5次，但是每一次摄取的量要比正常的三餐少。

不管你是否喜欢蔬菜，在减肥期间蔬菜可是最佳伴侣，可以将饮食中的一部分肉类换成蔬菜沙拉或是蔬菜汤。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质以及植物纤维等，不仅能够帮助补充体内的营养，还能够净化体内的环境，低糖、低脂的蔬菜一定要出现在你的减肥菜谱中，并且占据重要的篇幅。

每个女生都可以根据自己的喜好和生活习惯，来选择适合自己的减肥方法和减肥食谱，并不是别人行之有效的方法也同样适合你，因此减肥还需要根据个人的体质而定。其实，减肥的最终目的就是让自己更加健康。