糖尿病饮食知多少

近年来，随着人们饮食习惯的改变，糖尿病患病率逐年上升，在进行药物治疗的同时，糖尿病患者千万不能忽视控制饮食对治病的重要性。

三餐合理分配。早餐、午餐、晚餐的热量按照1:1:1，或者3:4:3分配，做到“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。由于现代生活节奏快，压力大，往往晚上才能有充裕的时间做饭，所以，晚餐一定要做得精致，数量少，热量更要少。

营养物质合理分配。糖类、脂肪、蛋白质的摄入量应保持在2:1:1。中国人的饮食结构中，主食占得分量较大，可能导致糖类摄入过量，而蛋白质摄入不足。所以，要特别注意控制糖的摄入，比如主食、水果的摄入都应该适当。推荐糖尿病患者多吃蔬菜，多吃肉、蛋、奶，少吃糖类。

健康小贴士

糖尿病患者一定要控制糖类的摄入，少吃白面、大米等精粮，多吃土豆、玉米、山药等纤维含量高、淀粉含量低的食物，尤其不能在睡前吃东西以免血糖失控。

2018年3月22

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