第2章 执着无意义，学会遗忘和放手(1)

所谓心事，

不过是不如己意，

那就是“我执”，

执着于自己描画的理想，

一有落差，即生烦恼。

【越想越后悔？——覆水难收，往事难追，后悔无益】

令人后悔的事情，在生活中屡见不鲜。许多事情做了后悔，不做也后悔；许多人遇到要后悔，错过了更后悔；许多话说出来后悔，不说出来也后悔……人的遗憾和后悔情绪仿佛是与生俱来的，正像苦难伴随生命的始终一样，遗憾和悔恨也与生命同在。

史书记载：“汉桓灵间，太原孟敏行途中不慎失手打碎瓦甑，掉头不顾，径然前行。名士郭泰见而奇之，随尾问其故，孟曰：‘瓦甑已破，不复能用，顾之何益？’郭泰服其‘有决断’，张扬于世，卒显其能。”

打碎了瓦罐，的确是件让人懊悔的事。但故事中的孟敏却偏偏“掉头不顾，径然前行”，这说明他善于权衡利弊，深知后悔、埋怨远不如轻装前进，不再计较已有的损失，而且干脆无视，只管向前！因此，在前进的征程中，我们也应该学会权衡利弊，豁达开通远胜于独自悔恨。

人生一世，花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想永远不做错事，从而达到自己预期的目的。可这只能是一种美好的幻想。人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事，走了弯路之后，有后悔情绪是很正常的，这是一种自我反省，自我解剖与抛弃的前奏曲，正因为有了这种“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。

但是，如果你后悔不已，羞愧万分，一蹶不振，或自惭形秽，自暴自弃，那么就是蠢人之举了。要知道人生没有返程票，世上亦没有后悔药。

古希腊诗人荷马曾说过：“过去的事已经过去，过去的事无法挽回。”的确，昨日的阳光再美，也移不到今日的画册。我们又为什么不好好把握现在，珍惜此时此刻的拥有？为什么要把大好的时光浪费在对过去的悔恨之中？

覆水难收，往事难追，后悔无益。

波尔·布朗特威博士曾经给成功学大师卡耐基讲过他学来的宝贵教训，让卡耐基大受启发，卡耐基说：

“20年前，我是一个杞人忧天的大学生，常常稍一受挫便闷闷不乐，焦虑得无法入眠。想起做过的事，便后悔为什么不用更好的方法？对出了口的话后悔说得不够恰当。

“有一天，我们班聚集在科学实验室，波尔·布朗特威博士早已在那边等候。他的桌上放了一杯牛奶，当我们坐下来时，所有人的注意力都集中在那杯牛奶上，心下揣测着那杯牛奶和卫生学有什么关系时，老师突然站了起来，牛奶被打翻了。博士叫我们过来仔细看牛奶杯的碎片：‘仔细地看啊！你们要永远记住这个教训，牛奶已经打翻了，就算你再怎么懊恼，也不可能再收回来。也许会想到刚才小心点不就得了？但已经迟了，所以我们只好把牛奶的事忘得一干二净，而对未来从长计议。’”

虽然覆水难收是老生常谈，但却蕴含了深沉的智慧。

漫长的人生之路充满了许多未知、未卜的因素，这些因素大致可以分为两类：一类是可变的，我们可以通过自身的努力或改变一定的条件而使之转化；另一类是无法改变的既成事实。无论我们付出何种努力，也无法改变已经发生的事实。因此，当我们面对后者时，就得面对现实，做出积极乐观的反应，这才是一种可取的态度。

正如杨柳承受风雨，水适于一切容器一样，我们也要承受一切不可逆转的事实，对那些必然之事主动承受。我们能接受任何情况，使自己适应，然后就整个忘了它。在荷兰首都阿姆斯特丹一间15世纪的古老教堂的废墟上刻有这样的一句话：“事情是这样，就别无他样。”

在漫长的岁月中，我们都会碰到一些令人不快的情况，它们既然是这样，就不可能是别的样子。但我们也可以有所选择，可以把它们当作一种不可避免的情况加以接受，并且适应它，或者用后悔来毁了我们的生活，甚至最后可能会精神崩溃。

我们必须接受和适应那些不可避免的事情。这并不容易，就连那些在位的帝王也要常常提醒他们自己这样做。乔治五世在他白金汉宫的房里墙上挂着下面的这句话：“教我不要为月亮哭泣，也不要为过去的事后悔。”叔本华也说过：“能够顺从，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。”

《费城日报》的富雷特·法兰杰特先生是一个懂得将古老的真理融入现代生活从而受益的人。有一次他在对某一所大学的毕业生致辞时说：“曾拿锯子锯过木头的人，请举手！”大部分的学生都举起了手。之后他又问：“现在，曾拿锯子锯过木屑的人请举手！”结果没有一个人举手。

“当然，拿锯子锯木屑是不可能的。木屑是锯过的残渣，而我们的过去不也像木屑一样吗？为无法挽救的事追悔不已，不就像拿着锯子锯木屑一般吗？”富雷特就用这种方法教学生们如何克服后悔的情绪。

卡耐基先生有一次曾造访希西监狱，对狱中的囚犯看起来竟然也和世人一般快乐的样子很是惊讶。典狱长罗兹告诉卡耐基：犯人刚入狱时都满腔怨恨，常常闹脾气或添麻烦。几个月后，大部分人都能冷静地接受现实，认命地服刑，尽可能快乐地生活。有一位花匠囚犯在监狱里一边种着蔬菜、花草，还一边轻哼着歌呢！他哼唱的内容是：

事实已经注定，事实已沿着一定的路线前进，

痛苦、悲伤并不能改变既定的情势，

也不能删减其中任何一段情节，

当然，眼泪也无济于事，它无法使你创造奇迹。

那么，让我们停止流无用的眼泪吧！

既然谁也无力使时光倒转，不如抬头往前看。

生命感悟：

错过了就别后悔。后悔不能改变现实，只会消弭未来的美好，给未来的生活增添阴影。请牢记：要是得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来烦扰我们的生活。且让我们原谅自己，豁达一点。

【再这样下去，我就完了！——与其忧虑未来，不如计划未来】

一个人如果总是对往事耿耿于怀，或者对未来忧心忡忡，或者对别人的话思前想后而陷入过度忧虑的状态，将不利于身心健康。

不久前，王大夫接待了一位自称患了不治之症又求医无门的病人。患者林先生是位年近40的中年男士，在某外资公司从事销售工作，由于工作关系，经常天南地北地跑，生活和饮食都很不规律。3个月前，林先生经常感觉没有食欲，饭后腹中胀气，还经常腹泻。起初，林先生以为是一般的胃肠问题或脾胃不和，随便吃了些助消化的药物，很多天后，病情不但未见好转，反而越来越重。林先生去了很多家医院，腹部B超、纤维胃镜、消化道造影等检查都做遍了，未见异常，但不舒服的感觉像恶魔一样始终纠缠着他，林先生总觉得自己是得了胃癌一类的恶疾。

王大夫初步了解了他的病情，又向林先生询问了一些工作和生活中的事情。原来，已近不惑之年的林先生每天至少要工作10个小时，晚上拖着疲惫的身体回到家，还要辅导儿子功课，经常是一边为孩子做听写练习，一边打瞌睡。工作和生活的压力时常使林先生觉得喘不过气来，每天像上了发条一样，脑子里的弦绷得紧紧的，时间一长，他经常感到腰背酸痛、周身乏力，有时还会失眠。前一段时间，工作更加繁忙，竟又添了肠胃不适的新毛病。

王大夫聆听完林先生“诉苦”，又仔细分析了他的各项检查结果，最终将其诊断为：功能性胃肠功能障碍伴发抑郁症。林先生对诊断结果吃惊不已，原以为自己是消化系统出了问题，怎么会是抑郁症？其实，早在19世纪就有学者对情绪波动对人体胃肠运动的影响做过研究。研究显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著延缓胃的消化与排空，结肠运动也明显受到抑制。据统计，功能性的胃肠功能障碍患者中，符合抑郁症诊断标准的占30%以上，结肠功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。

研究表明：“胃溃疡大多由情绪紧张所造成。”这句话从玛雅临床医学中心的上万个病例中得到证明。因为其中有4/5原非由于身体机能所致，而是不安、烦恼、怨怒、憎恨、自卑及无法适应现实生活等引发胃病或胃溃疡的。因胃溃疡而死亡的例子并不罕见，据《生活》杂志的统计，胃溃疡在致死病因中排行第10位。

忧虑不但是导致肠胃疾病的一大病因，还会引发风湿症和关节炎。世界著名的关节炎医学权威罗斯尔·西勒指出了导致关节炎的四个原因：

◎婚姻生活的触礁；

◎经济拮据；

◎极度的忧虑；

◎宿仇积怨。

当然，这四种状况并不是导致关节炎的全部原因，但却是其中“最普遍”的致病因素。

在美国，心脏病是排行首位的死因。第二次世界大战中阵亡者有30多万人，而同一个时期死于心脏病者却多达200万人，而且其中约有100万人是因为焦虑紧张而死于心脏病的。难怪连名医都摇头叹息：“对忧虑的侵蚀束手无策的商人注定要早死。”

爱德华·波多斯凯医生有一本著作叫《停止焦虑》。书中谈到了以下问题：

◎忧虑对心脏的影响；

◎忧虑造成高血压；

◎风湿症能因忧虑而起；

◎为了保护你的胃，请少忧虑些；

◎忧虑如何使你感冒；

◎忧虑和甲状腺；

◎忧虑与糖尿病患者。

另外一本讨论忧虑的书，是卡尔·明格尔博士所写的《与己作对》。此书虽没有告诉你如何避免忧虑，却告诉你一些很可怕的事实，让你看清楚我们怎样通过焦虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪来伤害我们的身心健康。

著名的法国哲学家蒙田在故乡波尔多市当选为市长时，告诉他的选民：“我乐于以双手来为各位服务，但并不打算把忧虑紧张造成的伤害带进我的肝肺之中。”

焦虑就像不间断的水滴一样，一点一滴地使人崩溃发狂。如果你终日受忧虑折磨，不久你就会患上令人无法忍受、苦不堪言的忧虑症。

有一位知名电影明星说：“我坚决不焦虑，因为这会夺去一个电影明星最大的财产——美貌。所以我绝对不让自己陷入忧虑。当我决心在电影界闯出个名堂时，心中充满恐惧和焦虑。我只身从远方来到伦敦，人生地不熟，想进入电影界。我和好几个导演见过面，却没有一个肯用我，身上的钱也用完了。两个星期都是靠着盐饼和开水维生。在饥饿和不安情绪的双重打击下，我对自己说‘你真是个大傻瓜，除了有个好脸蛋之外，连一点舞台经验也没有，有谁肯用你！’我站在镜子前仔细端详自己，看到的是因为焦虑而凹陷的脸颊、无神的双目及平添的皱纹，我再次警告自己说‘你唯一值得骄傲的财产是自己的容貌，再这样下去，你就破产了！’”

忧虑会使一个女人老得更快，并摧毁她的容貌。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关，会使我们的脸上产生皱纹，会使我们老是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，有时甚至会使头发脱落。忧虑会使你脸上的皮肤产生斑点和粉刺。

忧虑甚至会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天里，格兰特将军发现了这一点。

格兰特率兵围攻里奇蒙德有9个月之久，李将军手下衣衫不整、饥饿不堪的部队被打败了。有一次，好几个兵团的人都开了小差。其余的人在他们的帐篷里开会祈祷——叫着、哭着，看到了种种幻象。眼看战争就要结束了，李将军手下的人放火烧了里奇蒙德的棉花和烟草仓库，也烧了兵工厂，然后在烈焰升腾的黑夜里弃城而逃。格兰特乘胜追击，从左右两侧和后方夹击南部联军，而由骑兵从正面截击，拆毁铁路线，俘获了运送补给的车辆。

由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特无法跟上队伍，就停在了一个农家。“我在那里过了一夜，”他在回忆录里写道，“把我的两脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在我的两个手腕和后颈上，希望第二天早上能复原。”

第二天清早，他果然复原了。可是使他复原的不是芥末药膏，而是一个带回李将军降书的骑兵。

“当那个军官到我面前时，”格兰特写道，“我的头还痛得很厉害，可是我一看到那封信的内容，我就好了。”

显然，格兰特是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信，想到他的成就和胜利，就马上好了。

如果想要看看忧虑对人会有什么影响，我们不必到图书馆或医院找到例证。只要从家里望望窗外，就能够看到在不到一条街远的一个房子里，有一个人因为忧虑而精神崩溃；另外一个房子里，有个人因为忧虑而得了糖尿病——股票一下跌，他的血和尿里的糖分就升高。

那么对于忧虑——这个人生幸福的杀手，我们该采取什么办法来对付？

纽约卡瑞尔有限公司的董事长威尔斯·卡瑞尔的经历和做法给了我们许多启示。

卡瑞尔年轻时曾在纽约州的水牛钢铁公司做事。有一次他要去密苏里州的匹兹堡玻璃公司安装一台瓦斯清洁机，希望由此去除瓦斯产生的杂质，以提高燃烧率并预防引擎磨损。

但这台机器此前只被试验过一次。当卡瑞尔到密苏里州后，很多意想不到的困难出现了，虽然经过一番努力，机器可以使用，但效果并没有预期的那么好。事实上，他感到失败了。

卡瑞尔回忆说：“我对自己的失败感到非常吃惊。觉得自己被击了一闷棍，胃和肚子也痛了起来，我整夜整夜地失眠。后来，我认识到，忧虑并不是解决问题的办法，于是我想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，非常有效。”卡瑞尔的方法大致如下：