第1辑
孕育一个健康的宝宝

第1章　宝宝健康从优孕开始

所谓“优孕”，是指在准备受孕的前几个月就开始为生个健康的宝宝而努力。很多打算要孩子的90后准父母总是在受孕后才精心张罗一件件事情，殊不知，“优孕”应该是要提前做准备，但这点经常会被人忽略。事实上，只有“优孕”做到位了，“优生”才有可能。

如果想生个健康聪明的小宝宝，那么孕前的几件小事不得不重视。

孕前检查

孕前的检查，不仅是对自己身体的关心，也是为了胎儿的健康着想，只有做到了科学又合理的孕前检查，才能保证生下健康的宝宝。

1．孕前要做哪些检查

女性的孕前检查包括体格检查、妇科检查、口腔检查、化验检查等，同时还有对身体各个脏器的检查，如心脏、肝脏、肾脏等。男性的检查有体格检查，血、尿、便常规和肝肾功能检查，以及性病检测，如果接触过放射线、化学物质，农药、有毒试剂、有毒气体和污染物等，则有可能影响生殖细胞，还应做精液检查。

2．哪些疾病不易怀孕

患过严重痔疮及阴道炎、盆腔炎疾病的女性不易怀孕。同时夫妻任何一方患有甲亢、哮喘、癫痫、心脏病、贫血、糖尿病等疾病的，需治愈好后方可考虑怀孕。

医生建议90后的准父母，要把孕前检查当成一件大事重视起来。不仅如此，还要相互说服一起前往医院检查，转变错误意识，主动参与检查。

孕前必备的科学补充营养计划

生育一个健康活泼、聪明伶俐的孩子，是每一对准父母的心愿，但如何才能达到这个目的呢？建议90后准父母在准备怀孕前制订一套科学的营养补充计划。

1．多食富含叶酸的食物

如菠菜、芥蓝、豆类和坚果等，在孕前的1～3个月，建议每天服用0.4毫克的叶酸。因为叶酸是一种维生素，它能降低产生畸形婴儿的风险，对预防神经系统具有特别的效果。

2．多食维生素和矿物质

如铁质等，对胎儿的成长很重要，同时蔬菜、水果、五谷与乳品则是最佳补品。不仅营养充足，还能促进月经周期规律，提高怀孕的概率。在这里要提到的一点是，男性在此时应多服用一些富含番茄酸的食物和花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子等，这对以后胎儿的成长都有好处。

有些孕妇可能会出现恶心、呕吐和全身不适，这是一种正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物，例如可以吃少量坚果类小食品。

远离有害物质和环境

据研究表明，长期从事对胎儿有害的工作或工作环境存在有毒物质，对准父母身体影响都很大。女性表现为致畸率高，男性表现为精子成活率低。因此，为了宝宝健康着想，在受孕的前6个月要远离此类工作或环境。

1．哪些环境容易存在隐患

长期从事与农药、病理研究室有关以及与铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物等物质有接触的工作，都存在很大的隐患，90后准父母应在准备怀孕前远离这些物质。

2．有害的环境时刻注意

有害的环境包括新装修的房子、被动抽烟的环境等。这些环境都会或多或少地对胎儿产生影响，90后准父母也应该在孕前杜绝与此类环境接触。

除此之外，年龄大于等于35岁、有不良生育史、有遗传病家族史、接触过有毒化学物质、放射线及病毒感染者双方或一方染色体异常，如果出现以上情况，就应该去医院进行咨询以及做产前诊断。

现代医学研究告诉人们：一个健康活泼的宝贝的孕育，不是始于受精卵形成那一刻，而是取决于精子和卵子结合前的3个月甚至6个月内。

对于90后的年轻人来说，刚踏出校门就要面临着养育门，角色的确转换得太快。不过，对于每一对90后准父母来说，都要在孕育生命的过程中付出艰辛，这样才能得到健康、聪明的下一代。