第8章 发现生活中的快乐(7)

“有时病人会说：‘我没有什么喜欢做的事。’这种情况的解决办法同样很简单，那就是‘不要做自己不喜欢做的事’。有的病人说想一直躺在床上，如果我表示同意的话，那他可能对这件事就失去了兴趣。而当我不认同的话，他们就会和我吵个天翻地覆。所以通常情况下，我总是会对他们的意见表示赞同。

“还有一种方法可以使用，那就是直击他们的生活。我跟他们说：‘我可以让你的病在两周内痊愈，只要你能按照我说的做：每天都想一下怎样才能让他人开心。’很多人想的都是‘怎样困扰他人’，然而在回答我时，他们往往会说：‘很容易做到啊，这正是我平时一直在做的事情。’我让他们仔细考虑，因为他们实际上从来没有这么做过，不过他们却不以为然。我向他们建议：‘晚上睡觉之前，可以花些时间来想想怎样让他人高兴，这对你们的身体很有好处。’第二天我问他们效果如何，得到的回答是：‘我上床之后很快就睡着了。’有一点要注意的是，跟他们说这些话时不要居高临下，要让他们感受到你的真诚。也有人跟我说做不到，因为他们心中总是忧虑。我说：‘不要在意你的忧虑，让它继续存在也行，有时间多为别人考虑一下。’我想让他们多一些对别人的关注，然而很少有人表示愿意尝试我的建议，多半人会跟我说：‘别人都没有让我开心过，我为什么要让别人快乐呢？’我回答说：‘为了你自己的身体健康。’

“我知道，他们疾病的根源就是缺少团队精神，因此我总是努力增加他们与别人合作的欲望。当他们能跟别人和平共处的时候，那他们身上的疾病也就好得差不多了。宗教总是劝人们‘爱身边的人’……一个人如果失去了对生活的热爱，那他往往会陷进各种困境，也会对身边的人造成伤害，对团体造成伤害。得到人们赞美的人，往往是愿意与他人合作的人，是他人生活中的好伙伴。”

阿德勒博士让我们坚持做好事，穆罕默德曾这样解释何为好事：“好事就是让别人的脸上露出笑容。”做好事之所以能对人的健康有益，是因为人在做好事时，会沉浸在一种献身精神中，而排斥忧虑和恐惧的侵扰，自然也就不会患上抑郁症。

纽约秘书学校的威廉·孟恩太太曾患有抑郁症，她就是用这个方法痊愈的。不过她比阿德勒更加高明，因为她只用了一天就痊愈了。她的方法是努力让两个孤儿感到快乐。

孟恩太太是这样叙述自己的故事的：

“在5年前的十二月份，我的丈夫离开了人世。原本幸福的生活受到严重打击，我陷入深深的悲伤中。随着圣诞节的来临，这种悲伤更重了。这还是我第一次过一个没人陪的圣诞节。很多朋友邀请我一起过节，但是我不想去，我觉得我去了只会使宴会变得糟糕。我很感谢他们，但还是拒绝了所有人，然后继续沉浸在悲伤之中。

“圣诞节前一天，我走出办公室，此时是下午3点钟，我一个人漫无目的地走在大街上。差不多走了1个小时，我发现自己走到了一个公交车站。我想起以前和丈夫经常搭乘陌生公交车的往事，于是信步走上了一辆公交车。车子在经过哈德逊河一段距离后停下，公交车司机告诉我终点站到了。下车之后，我发现自己不认识这个地方。这里是个安静的小镇，我随意踏上一条街道，在前面不远处有一座教堂，教堂里传来弹奏《平安夜》的声音。我走进教堂，看到里面只有一个拉手风琴的人。我坐在一张椅子上，安静地听他拉手风琴，好像看到满天繁星在教堂里飞舞。可能是因为早上没吃东西，再加上温柔的曲调，我不久就感觉头晕，然后就昏过去了。

“当我醒来时，我的眼前有两个小孩，可能是来看圣诞树的，从穿着可以看出来，他们是穷人家的孩子。我看了看陌生的周围，感觉有些害怕。这时两个孩子中的小女孩指着我说：‘她会不会是圣诞老人带过来的？’可以看得出来他们对我也有些害怕。我询问之后才知道，他们是两个孤儿，没有父母，处境比我以前见过的孤儿差很多。我突然觉得自己那点哀伤根本不算什么。于是我跟他们一起看圣诞树，然后带他们吃了些东西，又给他们买了些礼物。我发现，自己不再觉得孤单了，和他们在一起让我感到非常快乐。跟他们在一起我才知道，自己以前是多么幸运，我想起以前和父母过圣诞节时的幸福画面，那时是多么的欢乐。这两个孤儿让我体验了许久不曾有的快乐，也让我认识到，让别人快乐，自己也会感到快乐。人们的快乐总是在相互传递，我们展现出自己的爱心，便能驱散忧愁和烦恼，让自己成为一个快乐的人。这不只是一时的作用，而是长久的影响。”

很多人都因为付出而得到了欢乐的情绪和健康的身体，比如这个名叫玛格丽特·泰勒·叶芝的女人。她是一名小说家，在美国海军中非常有名，不过她的真实经历比小说中的情节要更离奇。

故事发生时，叶芝太太患有心脏病，已经卧床1年多，每天只有2个小时的时间下床活动，走过的最远距离不过是从卧室到花园。她觉得自己这辈子已经完了。就在这一天，日本袭击了珍珠港。

“这次经历竟然赶走了我心中的悲伤，让我体会到真正的生活。当时到处都是一片混乱，我在床上躺着，一颗炸弹落在我家附近，爆炸将我从床上掀到地上。很多部队卡车赶到这里，把军人家属送往公立学校，并挨家挨户打电话，请求那些还有空余房间的人家收留军人家属。红十字会请我帮他们记录军人家属的信息及其被转移到哪里的资料，他们知道我的床边就放着一部电话，告诉那些想找自己的家属的人给我打电话。

“由于工作便利，我很快知道自己的丈夫罗伯·叶芝上校还活着。此次事件的伤亡人数一直在增加，海军陆战队死了2117人，还有960人失踪。很多人给我打电话询问自己丈夫的生死，我尽量安慰那些丈夫已经牺牲了的女人。开始的时候，我都是躺在床上接电话，后来由于太忙，我坐了起来。渐渐地，我开始下床工作，坐到了桌子旁边。帮助他们时，我完全处于一种忘我的状态。此后我便只回床上睡觉，剩余的时间都在下面工作。

“珍珠港遭袭是非常悲惨的事件，然而对我个人来说，这个事件却给了我新的生命。如果没有这件事，我想我会终生躺在床上，由别人照顾。它让我不再自怜自艾，而开始关注别人、帮助别人，这给了我新的生活动力和目标。”

其实那些病人没必要去看心理医生，如果他们能按照玛格丽特·泰勒·叶芝的办法，去关心、爱护他人，相信有1/3的人都能自行痊愈。这是我的看法，同时也是心理学专家荣格的看法。他曾经说过，他的病人里有1/3只是感到生活空虚，而并非真的患上了什么疾病。有些人想要加入生活的车队，但总是被挡在外面，于是他们能想到的办法就是去找心理学家，倾诉自己的愤懑与空虚。他们自己错过了船，却张口埋怨船不等人。他们自己都不了解自己，却要求全世界了解自己。

或许有人会说：“如果我在圣诞夜遇到孤儿，也会照顾他们。如果我赶上珍珠港事件，也会像叶芝太太那样。但是我都没遇到过，我的生活平淡无奇，无法产生帮助别人的兴趣，并且那样做对我也没什么好处。”

我要说的是，虽然多数人的生活都是平淡无奇的，然而我们每天都会遇到一些人，我们是否去关注他们了？一个每天走上百公里把信送到你手上的邮递员，你是否关注过他，有没有问问他累不累，对工作有没有厌倦？有没有关心过他有哪些家人，看看他家人的照片？每个人都有自己的理想和生活，包括那些报童、擦鞋匠、送货的人，他们也都渴望关注，可是你有没有关注过？虽然我们不是南丁格尔之类的伟人，但是我们可以关心我们身边的人，让他们体验到被关注的感觉。这么做的最大好处就是能带给你快乐，亚里士多德曾把这种做法称为“有私心的助人”。

创立古波斯拜火教的琐罗亚斯德说：“你没有义务帮助别人，但是这样做能使你获得快乐，也能让你更加健康。”

富兰克林则说：“帮助别人就是在帮助自己。”

纽约心理诊疗中心的主管亨利·林克说：“现代心理学做出的最伟大的贡献，就是科学地证明了人要想得到快乐，建立自我，就要懂得付出和控制自己。”

我曾请教耶鲁大学的威廉·李昂·菲尔普教授，如何让自己能够站在他人立场来考虑问题，从而获得快乐和广阔的交际。他对我说：

“我把我遇到的每一个人都当作一个真正的人，而不是冰冷的机器零件。不管是在超市、旅馆还是理发店，我都会努力让身边的人高兴起来。当我身边有超市的售货员，我会称赞她们的头发或眼睛。当我身后站着理发师，我会问他们做这一行多久了，接待过多少顾客，整天站着累不累。服务生为我搬行李后，我会微笑着与他们握手。每次我表现出对他们的关注，都会让他们非常高兴。

“一天中午，当时天气很热，我走进了纽黑文火车站的餐厅。里面人很多，显得非常拥挤。服务员很忙碌，过了半天才过来让我点菜。我点菜的时候对服务生说：‘这么热的天，人又这么多，厨师肯定又热又累吧。’那个服务生突然提高了声音，最初听声调我以为他是在生气，不过他说的是：‘我在这里工作已经有十九年了，每天听得最多的就是抱怨，你是唯一对厨师表示同情的人。真希望能多一些像你这样的人。’我可以感觉到，正是因为我把那些黑人厨师也看作人，而不是铁路机器上的零件，那个服务生才如此兴奋。

“其实每个人的心理需求都很简单，最基本的就是别人把自己看作人，而不是其他的什么。每次我在路上看到有人牵着狗，都会夸那条狗漂亮，当我走过一段路，回过身来看的时候，往往会看到主人拍拍狗头以示鼓励。我想我让他更加喜欢自己的狗了。有一次在英国，我遇到一位放羊的人，我称赞他那只大个头的牧羊犬，而且还请教那个人如何训练牧羊犬。当我离开的时候，我发现那个人把牧羊犬的爪子放在自己肩头，爱抚地摸着自己的爱犬。我的一句赞美，让自己和那位牧羊人以及他的牧羊犬都得到了快乐。”

这么一个关注服务生、同情厨师、夸赞别人宠物的人，怎么会不快乐呢，又哪里需要什么心理医生。就像中国俗话说的：“赠人玫瑰，手留余香。”

下面的故事，讲述的是一个沉闷忧郁的女孩如何成为一个让好几个男人向她求婚的魅力女性的。我在几年前曾到她所在的小镇去演讲，并拜访她，当时她已经是几个孩子的奶奶。第二天我去20多公里外的车站坐车，然后转车到纽约中央车站，是她开车送我去的，路上她向我讲述了她的故事：

“卡耐基先生，我想向你讲述一下我的故事，这个故事连我丈夫都不知道。我生在费城，家里很穷。我的童年过得很苦，无法得到同龄女孩得到的那些快乐。我的衣服总是很难看，而且我长得太快，所以我从没穿过好衣服。我为此常常悲伤哭泣。后来，我想到一个办法。每次参加宴会的时候，我都会向自己的男伴询问他的人生经历和人生计划。其实我并不是对这些感兴趣，而是为了让他们的目光从我的衣服上挪开。不过我得到了意外收获。不久以后，我发现自己对这些话题产生了兴趣，并且因此忘记了衣服的问题。而那些男伴见我感兴趣，便也更加有兴趣谈论，这让他们非常开心。很快，我成了最有吸引力的女孩，有3个男孩同时向我求婚。”

如果我们像德莱塞说的那样“去帮助他人”，那就应该立即行动。“人生的路我们只能走一次，如果我们想做什么对别人有帮助的事，那就赶快去做吧，不要再犹豫。记住，人生无法重来。”