高血压病患者稳压要有术

清明时节，人们的情绪很容易悲伤，而高血压病患者可能会因为这种情绪的蔓延导致血压不稳。以下两点要注意。

第一，要调摄情绪，注意减轻和消除异常情绪反应，尽量做到移情易性，保持心情舒畅。

第二，饮食方面需定时定量，不能暴饮暴食，更要减少高糖、高盐等食物的摄入，多吃瓜果蔬菜，另外还要注意限制热量的摄入。

除了上面两点外，下面再为高血压病患者提供一款降压食谱。

鳝鱼芹菜炒翠衣。鳝鱼1条，西瓜翠衣150克，芹菜150克，油、盐、味精、姜末各适量。将鳝鱼活杀，去内脏，洗干净切丝；西瓜翠衣洗干净切条；芹菜去根、叶，切段，入温水里焯一下捞起；起油锅，待油热后倒进鳝鱼丝，炒半熟时入西瓜翠衣、芹菜和适量的盐、味精、姜末，翻炒至熟即可。

健康小贴士

竞技性运动或者活动量过大、负重大等，会让情绪更为激动，升高血压，高血压病患者应避免进行此类运动。

2017年4月8

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2017年4月9

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