带你了解体质（八）：气郁体质

当气该升不升，该降不降，且不能通畅运行时，就会郁滞在一起，形成“气郁”。忧郁烦闷、心情不舒畅，多是引起气郁的主因。

气郁体质的人神情忧郁，情感脆弱，烦闷不乐，性格多内向，且情绪也多变，不大点儿事儿就能触动其敏感的神经；多愁善感，忧郁，焦躁不安；经常无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠；容易受到惊吓，遇事容易害怕；舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛。

气郁体质的人，气郁在先、郁滞为本，因此疏通气机是气郁体质者的养生原则。因为肝负责气机的疏泄，调节全身的气，因此气郁体质者需要疏肝理气。平时可以少量饮酒，以疏通血脉，改善情绪，还应多吃一些疏肝理气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、大麦、小麦、茴香菜、香橼等。

健康小贴士

压力也是导致气郁体质形成的原因之一，因此，缓解压力也是改善气郁体质的关键。

2017年3月29

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