带你了解体质（二）：平和体质

平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、身体强健壮实为主要特征。能够保持平和体质主要源于先天禀赋良好，且后天调养得当。不过随着年龄的增长，平和体质的人变得越来越少，疾病的发生正是因为体质由平和转向了偏颇。

人吃五谷杂粮，我们介绍体质时，重点从五谷杂粮这方面来说。如果先天禀赋很好，但后天饮食不当、不节制、长期偏食等，摄取的营养不均衡，就会使人体的脏腑气血出现偏盛偏衰、阴阳失衡的现象，由此体质就出现了偏颇。比如糯米性温，每天都吃，身体就会偏向湿热或阴虚；而薏米性微寒，荞麦、小麦、绿豆性凉，若长期吃这些食物，又会让体质趋向阳虚。因此，平和体质者饮食要全面均衡，每种都吃，但都不要吃太多。

健康小贴士

平和体质者还需控制好情绪，尽量做到心平气和，睡眠充足。

2017年2月26

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