养生从新年第一天开始

今天是2017年的第一天，元旦，传统的“阳历年”，意味着新的一年开始了。此时人们都在祝福着新的一年风调雨顺、健康平安、万事如意。同时别忘了从今天开始注重养生，尤其是饮食方面要注意以下几点。

1.力争改变大鱼大肉的饮食习惯，少吃肥腻，爱吃荤食的人在肉类的选择上应少而精，制作要淡而美。

2.多吃蔬果。蔬菜与水果要占全天总饮食量的六成。蔬菜与水果含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体排毒，促进肠道蠕动。

3.少吃油炸食品。高热量、高脂肪的油炸食品，多吃会令体重上升，更会令胆固醇偏高、血压上升，还会引起燥热、喉咙发炎、头痛，失眠等症。

健康小贴士

很多人都喜欢吃瓜子，但是，不停地吃瓜子会消耗大量唾液，容易有口疮、牙疮、牙龈炎及消化不良等毛病发生。因此，吃瓜子时应尽量用手剥。

2017年1月1

星期日

农历腊月初四　元旦

2017年1月2

星期一

农历腊月初五