第1章 序：别让焦虑替代你的努力

我们常常以为，只要关心自己的人生，人生就一定不会错。

遗憾的是，我们总是想得太多，做得太少，除了越来越多的焦虑、不断增长的年龄，我们的生活什么也没有改变。

我曾经也被焦虑折磨过一段时间：我该做些什么？别人会怎么看待我？为什么别人会比我混得好？我能不能让所有的人都满意？如果失败了我会不会一无所有？

这些让人焦虑和彷徨的问题，我相信你也有吧。

虽然很烦人，但这是成长中遇到的最正常不过的问题了。有些焦虑是因为你对生活的渴望，例如对自己未来的焦虑，从心理动机上讲，这种焦虑并不是一件太坏的事。你希望自己能过好，能有所成就，可现在的你却和你的希望差上“十万八千里”，于是你焦虑了。

你并不想碌碌无为，所以你会关心自己，你会寻找实现理想生活的出路，还会和身边的人比较，结果你废了半天脑子，把自己“整”焦虑了，我说得没错吧。

但是它也有很坏的一面。首先说这种焦虑替代不了你的行动，这种感觉就像，没有一个人能天天呼喊着“我要成功、我想成功”，就能够有所成就一样。另外，这种焦虑存在的时间太久，你会陷入糟糕的情绪之中，你或许更加缺乏自信，也或许慢慢地对自己没有了要求，变成了得过且过的人。

其实很多人都是这样。比如大学毕业之后你给自己制订了很高的目标，一开始踌躇满志，准备“撸胳膊挽袖子”大干一场。随着时间的推移，当你发现自己并没有缩短和目标之间的差距，而且还发现身边的人比你进步得更快、变得更好，你开始焦虑了。

你每天都幻想自己有朝一日成为怎样怎样的人、过上怎样怎样的生活，但是一低头，看到自己的工作、所处的环境，你总在想：为什么我还是一无所获、为什么我的生活没有改变、为什么我还是在这里……

你的意识或是潜意识里开始怀疑自己：或许我真没有那个实力吧。这种焦虑和怀疑让你逐渐失去了改变生活的勇气，你开始找各种理由来放纵自己，把时间和精力放在那些可有可无的事情上，就这样一天又一天，直到现在。

你或许已经开始抱怨生活了吧：

为什么房价这么贵？

为什么工作这么难？

为什么有的人天生比我命好？

……

现在，我要告诉你一个真相：很多时候，我们并不是被现实所击败，现实是用来被改变的，不是你的敌人。我们是被自己的想法所束缚，成为了现实的俘虏。你要知道，当你焦虑时，你已经开始变得不自信了，也一定找不到存在感。当你患上“成功焦虑症”之后，你会活得更惨。

所以焦虑是一种很严重的问题，但是你要记住这句话，有问题就有解法。解决的方法有两个，一个是从心理上去扭转这些焦虑，这本书里会讲到一些，希望能达到让你“顿悟”的效果。

另一个方法是用努力替代焦虑。有一些焦虑并不是你现在就能想清楚、解决掉的，比如大学毕业前的你会想，自己的第一份工作会不会很失败？会不会比别的同学差？如果面试成功了自己能不能胜任？

这种想法实属正常，但我可以很负责地告诉你，有很多问题是你无法解决的，只有真正进入职场后，你才能找到答案。但是你可以用努力去解决一些其他的事情，这完全比你干坐着胡思乱想要强得多。

你还可以调查一下你想面试的这些公司，是否是一家负责任、有前景的公司；你想应聘的职位是否能发挥你的所长，是否是你真正喜欢从事的工作；你还可以考量公司在行业中的地位、口碑等。

除此之外，你要多想想如何提高你的面试成功率，多找一些“面经”来看，并根据不同企业不同职位来准备应对HR的问题。你还可以去做个新发型，为自己挑选两身面试用的职业装。其实你要做的事很多很多，把精力放在焦虑上，不如做足了“功课”带着自信上场。

成长很痛，然而很美。生活中你要经历的事很多很多，也有很多的问题让你焦虑，工作、情感、朋友、经济等，活在当下的社会里，一切都不那么容易。

但是你要相信，与其花时间焦虑，不如花时间努力，因为努力可以取代焦虑，但焦虑永远替代不了努力。