生活保健

预防感冒，看看过来人有哪些小妙招

●妙招一：注意保暖，防止季节性感冒

孕妈妈要注意保暖，根据天气的变化及时添加衣服。特别是足部的保暖尤为重要。

●妙招二：勤洗手，防止病从口入

孕妈妈要勤洗手，尤其是在碰触了钱、门把手、水龙头等后，孕妈妈还要避免接触感冒家人使用的碗碟，以免传染。

●妙招三：少去人群密集的公共场所

要尽量避免前往人群密集的公共场所，防止被传染。去逛超市、看电影，要尽量带上纯棉的或是面纱材质的口罩。

●妙招四：保持适宜的室内温度和湿度

居室应通风换气，并且保持温、湿度适宜。一般来说，适宜的室内温度是17～23℃，湿度为40％～60％。

如果房间空气干燥，孕妈妈可以使用加湿器，增加屋内空气的湿度；住在潮湿之处的孕妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。

经常用醋熏蒸房间，对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。

轻松应对孕期感冒

孕期治疗感冒的原则是控制感染、排除病毒、降体温。

●轻度感冒

仅有鼻涕、流涕及轻度咳嗽等症状，无需用药，多喝开水，注意休息，补充维生素C和保暖，大多数可不治而愈。如症状仍不改善，可口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等中成药。

●感冒较重并伴有高热者

可选用柴胡注射液退热和纯中药止咳糖浆止咳。同时，可采用物理降温法尽快控制体温，在颈部、额部放置冰块，或用湿毛巾冷敷，还可用30％～35％的酒精（或用白酒加水冲淡一倍）擦拭颈部及两侧腋窝。

●对感冒合并细菌感染者

应加用抗生素治疗。若孕妈妈病情严重，需要打针，青霉素是首选。除少数特异体质可发生过敏反应外，孕早、中、晚期都可放心使用，对母婴双方都很安全。

感冒了，3种情况下不能吃药

如果孕妈妈感冒了，正好处于“致畸高度易感期”就不能吃药了，否则很容易导致胎宝宝畸形。主要有以下三种情况。

第一种情况：当卵子受精以后，大约从怀孕2周开始分裂并形成胚胎。

第二种情况：怀孕5～11周，细胞迅速分化并产生一系列的形态变化，胎儿发生畸形的可能性会大幅度增加。

第三种情况：在孕11周以后，胚胎细胞就失去了分化的多向性和代偿性修复的能力，开始定向发育。

白带增多是正常的

怀孕后，由于孕激素和机体血流量的增加，白带会有明显的增多，这是正常的，无需治疗。但为了防止感染，私处需要细心呵护。

●每天用干净的温开水清洁外阴

用专用的盆和毛巾清洗外阴。用完后，将盆擦干，毛巾放在阳光下晒干，收在干净的地方。

●每天换内裤

将换下来的内裤用中性肥皂、专用的盆当天清洗，清洗前，可用开水浸泡30分钟杀菌，然后放阳光下晾晒，最后放置到干燥清洁的地方。

●选择合适的内裤

内裤最好选择温和、透气的棉质材料。不要太紧，边缘也不要硬，以免血流不畅。

减少日常辐射的四个办法

●方法一：保持安全距离

1.手机在波动、接听瞬间产生的电磁波最强，因此接通瞬间应尽量远离人体。

2.电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面强，因此，孕妈妈要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离。

3.用吹风机时，不要将吹风机贴近头部。

4.最好与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离；与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离；与电视机、冷气机、运作中的微波炉及电热器保持2米以上的距离；若屋外有输电缆线通过，要尽量将卧床放在距离输电缆线最远的地方。

●方法二：减少使用的时间

孕妈妈每周使用电脑的时间最好控制在20小时以内。手机通话每天不可超过半小时。尽量少看电视、少打电动玩具。

●方法三：电器不用时，最好拔掉插头

电器在插上插头后，即使没有打开电源开关，也会有微量的电流通过，也会产生微量电磁波。拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还能节省10％的电力。

●方法四：吃点抗辐射的食物

日常生活中，孕妈妈完全避开电磁辐射是不可能的，但我们可以有针对性地选择日常生活中的食物，以此降低辐射对人体的伤害。建议孕妈妈常吃以下6种食物，有利于母婴健康。

橘子　橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，这些大都是天然的抗氧化剂，其抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首，可显著增强人体免疫力，有效对抗电磁辐射。

绿茶　黑茶叶中含有丰富的维生素A原，它在体内能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能消除电脑辐射的危害，起到保护和提高视力的作用。

大蒜　科学研究表明，大蒜的抗氧化作用甚至优于人参，孕妈妈适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

黑木耳　黑木耳中的胶质有助于清除孕妈消化系统内的毒素、杂质及放射性物质，将它们吸附集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

番茄　实验证明，番茄中的番茄红素通过消灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能够有效阻止外界紫外线、电磁辐射对孕妈妈的伤害。