大量的研究证明，正念禅修对焦虑、抑郁的减轻会产生效果。它在极难控制情绪的人、患有强迫症的人和患有普通疾病（比如慢性疼痛）的人身上已经得到了成功的应用。正念禅修提供的超脱式的旁观所带来的好处能够帮助我们...