第二章 经穴是宝：通则气血盈，塞则百病生
《黄帝内经》提倡养生之事需『内求』，所以，大病自然要看医生，需要外部辅助进行调理。而一般小病却可以通过人体自身得以修复——人体自有大药。在人体内有十二经脉，还有奇经八脉，这些经脉上有土生土长的养生治病的『良药』——经穴。科学利用这些经穴，不仅可以在锻炼中维护自身的健康，同时，还能有效地防病和治病。
经络养生，让男人“火力更旺”
男人更多的是强壮的体象，但不容忽视的是，不少人外强中干。那些从来不吃药而一生病就撒手人寰的事实敲击着每一个人的心。所以，正应了那句广告词：其实男人也需要关怀。气血是每个人的健康不动产，对于男人尤为如此。男人如何实现经络养生呢？男人打拼在外，多有心火之病，所以，日常按摩更多地需要利用胃经将气血引流，让身体不再虚弱，同时为男人的身体查漏补缺，守住脊柱、前胸和脚底三个健康要塞。此外，“性”福决定幸福，而且还左右着健康，这时候就要利用关元穴进行调理，综合治理，男人自然能“火力更旺”。
疏导气血，维护男人健康的不动产
维护身体的健康自然需要懂得一些怎么吃、怎么穿、怎么玩的具体方法，但对于一些健康原则的了解往往是更为重要的事情。这就好像我们在一艘乘风破浪的船上一样，尽管心中的目标是明确的，水手也很努力，但如果我们的舵没掌握好，那么，水手越努力船的动力性越好，而我们偏离目标就会越远。那么，身体的健康呵护有什么原则呢？大家都知道“流水不腐，户枢不蠹”的道理，针对经络养生而言，就是让身体的气血运动起来，身体哪里虚了，就要把濡养身体的气血引到哪里。怎么引？引的方法就是推陈出新。
所谓的推陈出新，就是把陈旧的东西推出去，把新鲜的东西引发出来。人体始终在进行着这样的工作，比如呼和吸，比如食物的吃进去和粪便的排出来等。那么，怎么才能把身体不需要的东西排出来呢？尽管现在的女人大多也不主内了，但现在的男人主外却没有太多的改变，因为主外，使得男人接触到了方方面面的信息，也就大体上知道了一些关于身体的状况。但令他们不理解的是，他们看似富有针对性的对于身体的照顾，往往是适得其反。在得知身体里往往有更多毒素的时候，许多男人就买了一些通便的泻药，结果脾胃受到了伤害，整天都吃不香；在知道水是生命之源，人体一天需要多少水的时候，结果把自己的身体灌成了水肿……这是什么原因呢？因为你的自作主张是在进行简单的逻辑推理，没有顺应身体的规律。
就跟大禹治水一样，濡养我们人体的气血更多的时候是需要我们疏导的，人没有精神，身体出现了疾患之兆，大多时候是因为我们的身体气血在一些地方被阻塞隔断了，成为了割据状态下的“孤岛”，旧有的东西出不来，新鲜的东西又补充不进去。对于身体，慢慢地就会出现如花草干枯一样的病症，说了这么多，到底该如何疏导呢？疏导不是整个经络到处下功夫，要找到疏导的点。
具体举例来说，很多人有胃溃疡，症状表现自然在胃，疾患的发生原因多在肝，但郁结的气是在胆，自然，其疏导的点就在胆经上；一些男人不知不觉就得上了偏头痛，通常的疏导点也在胆经上，有的同时可以在三焦经找到疏导点。这些多属于气血郁滞的情况，还有一些地方则是气血根本就过不去。这时候一个最为明显的表现就是人容易出现寒证、萎缩症、炎症等情况，这就需要坚强的男人们耐心一些，根据病灶的情况，然后顺应经络而行，将气血引流进去。
脊柱、前胸、脚底——男人养生重地
健康，除了那些流大汗的运动和寻求专业的保健外，按摩经络更是一种方便实用的养生方法。当然，如果太太或先生把夫妻之间的按摩当作亲密行为的话，你可以借助爱人之手。否则，你就没事勤给自己按按，多帮自己揉揉，如果还能给自己捶捶，那么，你的健康领地多半会在经络的调理中得到捍卫。具体来说，如果每天都能够带着“按摩”在你身体的一些“要塞”巡视，相信那些不断线的小毛病就再也不会轻易找上身了。全身经络可谓是无处不在，这里，为你介绍的是“一个中心三个基本部位”。
所谓的一个中心，主要是指腹部，而三个基本部位则是按摩的三个主要部位，即脊柱、前胸、脚底。男人保健的中心，为什么会选择在腹部呢？中医学认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。再说，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，男人在奋斗、打拼的过程中才能不至于付出健康的代价。按揉腹部该怎么做呢？从时间安排上看，最好是选择在早上排空小便之后进行，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉的时候，意念上随之而化动，但不要想那些凡尘杂事，配合用力要适度，自然呼吸即可。
一个中心我们大体明白了，下面再说说三个基本部位，也就是我们上面所说的要巡行的三个健康的“要塞”。
（1）脊柱
脊柱，是生命的一个支撑。作为男人尤其不可以轻视。一些功夫影视片和武侠小说，常常会提到要达到练武的高峰境界往往需要“打通任督二脉”，这足见其重要性。而脊柱就是督脉的行经之地，所以，按摩脊柱可以让督脉的经络畅通，气血运行顺畅，起到强身健体的作用。
（2）前胸
男人需要有胸襟，这不仅是说一个男人在品质上要胸怀宽广，有宰相肚里能撑船的风范，即使从生理上来看，前胸的按摩也不可忽视。胸腺是整个免疫系统最关键的部分，按摩前胸就像打开了免疫系统的按钮一样，可以促进胸部经络的气血循行更加通畅，从而增强身体的抵抗力，按摩时可以用手掌上下摩擦前胸，一般在睡前和起床的时候各按摩100次即可。
（3）脚底
脚部是经络集聚的地方，也正因为此，我们在本书的几个地方都曾经提到脚部的保健。自然，在解决男人的保健问题上，脚部也理所当然成为了健康巡行的重镇，只要不在什么大雅之堂，你就可以经常扳扳你的脚趾，揉揉你的脚心，或者去公园踩踩鹅卵石等，以帮助促进脚部血液的流畅，加强气血的疏布之功，将远端的血液推向心脏和大脑，并可以调节阴阳平衡。
“性”福长寿，关元穴让男人双丰收
关元穴，像是一个侠骨柔肠的江湖英雄，又有点像电影里不畏强权的佐罗。经常按摩关元对人体健康非常有益，这里，更多的是要从与男人的“性”福相关的东西来提一提。关元，关，即关卡；元，即元首。也有一说是关是指关羽，元是首的意思，代指曹操，将二者联系在一起，即指重情重义之意。这里，也就提醒人们两点，一是关元穴与情感下的“性”福有关，二则是指关元穴帮助的“性”福更应该是重情重义下的“性”福，而非是泛滥成灾之性。从经络气血的角度来看，关元穴意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡后，大部分水湿被冷降于地，只有小部分水湿之气吸热上行。取此穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。可主治泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、遗精、阳痿等身体疾患。
说到关元穴，在《扁鹊心书》里记载了一件有关此穴的事情，大体是这么说的。
话说南宋时期，有一个落草为寇的强盗，名叫王超，后受到道外高人指点，意外获得了一套“黄白住世之法”。循仿此法，此人虽然高寿至90岁，仍然是吃饭倍儿香、身体倍儿棒，后来被官府抓住，判了死刑，临刑的时候，他道出了其中的缘由。原来他每年夏秋之交，都会在关元穴上艾灸一千壮。久而久之，心中好像有了一个太阳一样，虽然寒暑而体自有恒温，而且好几天不吃饭也不会感到饿。甚至记载说，在王超被处死后，刑官令人剖开他腹部的暖处，还见有一块用艾火灸出来的非肉非骨的东西。
这里道出了关元穴这味人体大药的神奇效用。其实生活中的一些现象也在提醒着我们，比如，有的人年寿已高依然还是“性”情中人，而有的人虽然年纪不大，但总是一提起性事就充满一言难尽的苦衷，这其中，想必无论是有意还是无意，关元穴应该是发挥了不少作用。事实上，艾灸和按摩都可以使此穴生成的元气源源不断，这些元气就像那些用白砂糖搅成的丝绵糖一样，在你的腹部循环拓展，是不让你元气外泄的一个穴道。由此观之，关元穴不仅可以为你的健康保驾，同时还可以为你的“性”福护航。