辅食推荐：尝试更多的辅食品种

▍4个月的宝宝

提倡纯母乳喂养，但是对于人工喂养或混合喂养的宝宝，有些代乳品已经不能完全满足宝宝生长需要，宝宝体内铁、钙、叶酸和维生素等营养元素会相对缺乏。若是宝宝有辅食添加的“小信号”（专注爸爸妈妈吃饭、想要抢食物、咂嘴等），可以适量地添加谷物类和富含铁、钙的食物，如米汤、菜水、果汁等。

▍5个月的宝宝

继续提倡母乳喂养，但是对于添加辅食比较适应的宝宝，妈妈可以添加泥糊状的食物了。给宝宝添加辅食时，妈妈应该从一种开始尝试，等宝宝习惯后再试另一种。有时候宝宝会吃吃吐吐，妈妈不要误以为宝宝不喜欢新口味，只要多次尝试，宝宝就会适应。同时妈妈要细心观察宝宝，如有异常反应，应立刻停止添加。因此，妈妈在给宝宝尝试新辅食时要有耐心哦。

▍6个月的宝宝

营养的主要来源依然是母乳或者配方奶，辅食只是补充营养元素的不足，为过渡到以饭菜为主要食物做好准备。这个阶段宝宝添加的辅食以含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主，包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。此阶段重要的是食物合理搭配，以及辅食是否适应此月龄阶段的宝宝。至于辅食添加的时间、次数，还要根据宝宝个体差异而定，主要取决于每个宝宝对吃的兴趣和主动性。

4个月：从米汤、菜水、果汁开始

大米汤

材料：大米50克

做法：➊将大米洗净，用水浸泡1小时，放入锅中，加入适量水，大火煮至水减半时关火。➋用汤勺舀取上层的米汤，晾至微凉即可。

功效：米汤汤味香甜，性质平和易消化，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等营养成分。

青菜水

材料：青菜50克

做法：➊将青菜择洗干净，切碎。➋锅内加入适量水，煮沸后加入青菜碎，煮1~2分钟后关火。③用汤勺挤压青菜碎，使菜汁流出，取上面一层即可。

功效：青菜水可补充维生素C、B族维生素、钙、磷、铁等物质，还含有大量膳食纤维。宝宝喝青菜水，不但能“下火”，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

5个月：添加米糊、蛋黄

西蓝花米糊

材料：西蓝花半个，米粉适量

做法：➊将西蓝花洗净，用盐水略泡15分钟，切碎，用水煮软，用勺子碾碎。➋米粉调好，加入西蓝花泥拌匀即可。

功效：西蓝花营养丰富，含有蛋白质、磷、铁、维生素。宝宝常吃西蓝花，可促进生长，维持牙齿及骨骼正常发育，还能预防便秘。

蛋黄玉米泥

材料：鸡蛋1个，玉米粒40粒

做法：➊玉米粒洗干净，用搅拌器打成蓉；鸡蛋取蛋黄，打散。➋将玉米蓉放入锅中，加适量水，大火煮沸后，转小火煮5分钟。➌将1/4蛋黄液慢慢倒入锅中，转大火并不停地搅拌，直至煮沸即可。

功效：蛋黄中富含铁，玉米中富含卵磷脂，尤其是含有较多的谷氨酸，能提高宝宝的免疫力。

6个月：能吃鱼泥了

鱼肉泥

材料：鱼肉50克

做法：➊鱼肉洗净后去皮，去刺。➋放入盘内，上锅蒸熟，将鱼肉捣烂即可。

功效：鱼肉的蛋白质含有人体所需的多种氨基酸，进入宝宝身体后，几乎能全部被吸收，适合宝宝食用。

西红柿

鸡肝泥

材料：鸡肝30克，米粉20克，西红柿半个

做法：➊鸡肝洗净、浸泡后煮熟，切成末。➋西红柿洗干净，放在开水中烫一下，捞起后去皮、捣烂，加入鸡肝末、米粉，搅拌成泥糊状，蒸5分钟即可。

功效：鸡肝富含维生素A和铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。鸡肝中铁质丰富，是宝宝补铁的佳选。