第一章 杨式太极拳概述

第一节 杨式太极拳的源流与特点

一、杨式太极拳的源流概要

杨式太极拳第一代创始人杨禄禅是现河北省邯郸市永年广府镇人。永年，距今有2000多年历史，地处邯郸东北60里，古称曲梁郡，隋末窦建德称帝建都于此，为历代王朝的郡、州、府、县治所。明清之后，改设广平府，为原直隶南首府的所在地，座落在面积达4.6万亩的河北省三大洼淀之一的永年洼。围绕古城墙四周是长约5公里的护城河。具有“碧水绕城、芦苇茂盛、鱼虾共生、碧水风荷、雁戏鸟鸣”的迷人美景，交通发达，商贾云集。明清以来，人文荟萃，名家辈出，清初著名的学者颜习斋先生曾主讲的漳南书院就在广平府境内，提倡“实习实行”（理论联系实际），教学既讲“文事”也讲“武备”，使水乡古城孕育着特有的文化氛围。

杨禄禅拜河南温县陈家沟名师陈长兴为师，经陈长兴的言传身教和他的勤学苦练，杨禄禅得到真传，从而奠定了深厚的根基。清咸丰、同治年间经介绍到了北京，清代王公贝勒学者也很多，杨禄禅被聘为旗营武术教师。因他武艺高強，在屡次交手中击退挑战者，世称“杨无敌”。从此杨式太极拳走出僻壤、保守的乡村，开始在京城站稳脚跟。北京特有的文化环境为太极拳的发展变化，提供了系统理论的指导和实战的宽阔舞台，杨家父子直接在王府中供职，与政治文化

古城、水城、杨式太极拳的发源地：永年

由杨禄禅开始，逐渐修订了陈长兴先生所传太极拳，经儿子杨健侯、孙子杨澄甫一再修订逐渐定型，即现在广为流行的杨式太极拳。

此后，杨健侯、杨澄甫父子随当时社会时代的发展，把杨式太极拳向健身方向推进了一大步。向社会推广适合广大人群的杨式大架太极拳。这套太极拳简化了高难度的动作，变得舒缓大方，这是社会发展的需要使然，使太极拳更广泛受社会各阶层人士认识喜爱，正是“旧时王谢堂前燕，飞入平常百姓家”。

北伐成功后，国民党中央政府迁都南京，北京市面渐现萧条，随着社会活动中心的南移，杨澄甫受邀南下巡回授拳于北京、南京、上海、杭州、汉口、广州等地。杨澄甫先生与弟子们所著的《太极拳术》、《太极拳使用法》、《太极拳体用全书》、论述《太极拳术十要》、《太极拳之练习谈》，两套拳架照片及推手照片，几经沧桑，至今仍然是指导杨式太极拳健康发展遵循的准则。

从此，杨澄甫定型的杨式太极拳架流传于全国各地。随后由家族成员及弟子们广传香港、台湾乃至全世界各地，使杨式太极拳广为流传，风行四海。

新中国成立后，在1956年与1959年前后国家体委以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“简化太极拳”、“88式太极拳”。它对之后国内外太极拳运动的蓬勃发展，起到了促进作用。

杨式太极拳是当今习练人数最多、传播范围最广的太极拳流派。短短一百年余来，以其强身健体的突出效能、以柔克刚的技击功用、修身养性的文化内蕴、宏大舒展的气派风范，迅速风行天下，成为当代人自我生命升华的优选锻炼方式。太极拳发展有今天规模，传播到全世界，杨禄禅祖孙三代的贡献是世人公认的。没有他们及后人近百年的辛勤耕耘，恐怕今天人们还不知有太极拳。他们的贡献之大，远远超过了太极拳的创造者，事实上可说他们是当今太极拳的真正创造者。

河北省永年县广府古城——杨式、武式太极拳发源地，经过不断地修缮，正逐渐打造成为集古韵、水脉、太极魂于一体的古城、水城、太极城，已成为名副其实的太极之乡。

二、杨式太极拳的特点

杨澄甫先生的弟子崔毅士先生总结杨式太极拳特点为：“舒展大方，匀缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨，浑厚庄重。”

西安赵斌先生在《杨式太极拳正宗》一书中论述杨式太极拳的特点为：“柔和缓慢，虚实分明，圆活连贯，速度均匀，上下相随，精神贯注，呼吸自然。”

1963年，由人民体育出版社出版，在傅钟文先生的著作《杨式太极拳》中，著名的太极拳理论家顾留馨先生对杨式太极拳的特点做了如下归纳，杨式太极拳的特点是：“架式舒展简洁，结构谨严，身法中正，不偏不倚，动作和顺，刚柔内含，轻灵沉著兼而有之。练法上由松入柔，积柔成刚，刚柔相济。”其拳架风格是：“舒展大方，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着。”

习练杨式太极拳可以按照年龄、性别和体力条件差异以及不同的要求适当调整运动量，既适用于疗病保健；又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术水平。形成杨式太极拳姿势开展，轻沉自然，中正圆满，浑厚庄重，平正朴实，气派大、形象美的独特风格，适应面更加广泛。

河北永年杨禄禅故居