三、妙手一着一太极

太极拳每一架式的开合虚实，起落旋转，都是由一个圆圈构成。所谓“妙手一着一太极”，指的就是一有动作，就打一个圆圈。不过这个圆圈或大或小，或有或无，因人而有不同。初练的人圆圈大，可以看见，续习日久，或到得心应手时圆圈便愈来愈小，甚致普通人最后看不出他有圆圈了。须知这个圆圈，原有一阴一阳两种力量，一虚一实，一柔一刚，虚实互渗，刚柔相济，这就是太极拳的妙手。

俗语说：“行家一出手，知道有没有。”有什么？看你有没有动，看你有没有圈。行家一动，内外、上下、左右无有不动；一圈，内外、上下、左右无有不圈。不过这个圈，有全、有半、有正、有斜、有逆、有顺、有直、有横，在整个拳套内错综地交织着，不管你前进、后退、上起、下落、左旋、右转，都是走弧形，划圆圈的。蟒蛇盘桥，我想大家都会看见过，它就完全用的是旋转劲。因为只有圆形劲力（即旋转劲），才可随时变化灵活，才不会遭人所发而能变化发人。大凡剑拳出手，无论何招何式，都要有黏、沾、随、化之含劲，附于敌人拳剑之上，自己在顺势时，就在圆中找发劲，自己在背势时，就在圆中求顺。出掌发拳，如不垂肘扭腕，即无震动与摧力，吾人能悉圆中之妙，即是获得太极之功。比如右搂膝按掌，当右足倒插，右后转身225度时，两手左刁右搂划一立圆，（这个圆是看得见的）。左足落实右足尖点地置于左足掌旁，左手随腰后松势往后绕圈至左耳旁（这个圈是看得见的）。掌心向下，指尖向前，右手随左手左后绕转之势，向左绕转至左胸前（这个绕转是看得见的），上身下沉，右足向右前上步落实成弓步，右手掌由左向右搂过右膝，左手随腰腿劲势向前按出（这个搂膝、转腰、按掌都是看得见的），这一个架势，在外形上，有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、胯圈、膝圈、足圈；在体里，内脏亦作轻微的旋转按摩。尤其是按掌，一般的动作是直按敌胸，须知最自然的按法是由上而下再由下而上旋按，即当掌接触敌胸时由下而上搓（这里如果用指圈，则其锐尤甚于剑也），这种以旋转之球势进攻，应之者如不得其法，未有不跌出寻丈外者。太极拳协会新编印太极拳图解抱手特多，以其多用守势，取法以圆。这是杨家的不传之秘，读郑师劲与物第七，则知曼公已解圆中之妙，已得杨氏之真传。协会著太极拳图解，则知协会尽发圆中之玄，尽泄杨氏之秘密矣。