第8章 健身的准备活动与疲劳的消除

第一节 准备活动与整理活动

要保证健身安全，身体的准备活动与恢复运动是必不可少的。体育运动过程是人体由静态到动态再到静态的变化过程，准备活动和整理活动就是实现这种“变化”的过渡手段。

...